最有效瘦大腿的方法有哪些

大腿上的脂肪是不容易減掉的，那么最有效瘦大腿的方法有哪些呢?關(guān)于最有效瘦大腿的方法有哪些這個(gè)問題，下面就請(qǐng)我們的專家來(lái)給大家講解一下最有效瘦大腿的方法有哪些的內(nèi)容。

最有效瘦大腿的方法有哪些?以下就是最有效瘦大腿的方法有哪些的介紹：

1、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們制作成的“腿膜”瘦腿超好用。做法是：2個(gè)小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營(yíng)養(yǎng)成分滲透?；蛘叻笾饶ぴ谖堇镒邘兹?，肌膚微微發(fā)汗，瘦腿效果更好。

2、吃得淡一點(diǎn)、素一點(diǎn)

吃太多鹽也是長(zhǎng)肌肉的主因。烹飪食物時(shí)，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時(shí)間減到最短，降低肌纖維結(jié)合速度。

3、用薰衣草精油按摩大腿

薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓腿上的肌肉迅速小下來(lái)。專家建議，把薰衣草精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果更加明顯。

4、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

研究發(fā)現(xiàn)，如果常穿超過(guò)5cm的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會(huì)增粗8%，肌肉會(huì)在不知不覺間悄悄形成。所以最好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

最有效瘦大腿的方法有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)最有效瘦大腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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