最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候

瘦身如果在對(duì)的時(shí)間是會(huì)事半功倍的，那么最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候大家了解嗎?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)我們的專家來(lái)給大家講解一下最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候的內(nèi)容。

最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候?以下就是最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候的介紹：

　上午6∶00～9∶00

適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球。

理由：因?yàn)榇藭r(shí)間段人體體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉最為僵硬，所以最宜做一些強(qiáng)度較小而又需要有耐力的運(yùn)動(dòng)。由于心率也最低，可以從事一些需要雙手穩(wěn)定性較好的運(yùn)動(dòng)，如射箭、投擲等。

　下午3∶00～6∶00

適宜：網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。

理由：這是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)體溫上升，肌肉的力量和彈性開(kāi)始達(dá)到頂點(diǎn)。下午3∶00左右呼吸通道也最為松弛，這意味著你能吸入更多的氧氣，增加肺活量，幫助心臟更有效地工作。

最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)最適合瘦身的時(shí)間段是什么時(shí)候就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問(wèn)題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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