專家支招性感美腿飲食秘籍

夏天就要到了，高跟鞋、絲襪、美腿，這些成為女性們向往的目標(biāo)，可是經(jīng)過一個冬天的儲存，腿部脂肪很難被趕走，想減肥卻不想節(jié)食，那要如何才能做到呢？

　　吃的有節(jié)制

如果說一個女人不吃也胖，那就真的很悲哀了。好在大多數(shù)豐滿的女士是因?yàn)轱嬍硾]有調(diào)整好，過多的食用含高脂肪的食物，過多食用油炸類食物等等都是造成女性過于豐滿的原因。只要痛下決心，戒除一些不良飲食習(xí)慣，調(diào)整好飲食節(jié)奏，假以時日，身上那些不需要的贅肉也終將離開。因此，飲食美腿第一步要做的就是吃得有節(jié)制。

　　吃的有營養(yǎng)

如果為了瘦腿不吃晚餐不喝水，不食用葷菜，那這種只要美腿不要身體的做法也是不對的。要吃得既有營養(yǎng)也能瘦身才是王道。只要搭配得當(dāng)，合理安排進(jìn)餐時間，吃的美味營養(yǎng)又瘦身不是癡人說夢。

美腿也能吃出來

制定美食方案，羅列出各種蔬菜水果的營養(yǎng)成分表，羅列出各類肉食的營養(yǎng)成分表，找出易被人體吸收消化的種類，如蔬菜、水果中的黃瓜、番茄、芹菜、獼猴桃、橙等等，都是多吃不怕胖的果蔬。而動物蛋白的攝取也是不能缺少的，適量食用瘦肉、雞肉、牛肉、魚蝦等并不會造成脂肪堆積。只要做到食用肉類食品有節(jié)制即可。

既瘦了腿，又沒受到手術(shù)的苦和節(jié)食的煩惱，愛美的你還不快快行動起來？