女人孕前吃什么補(bǔ)腎

　　未準(zhǔn)爸媽都知道，優(yōu)秀的卵子源于腎，男人補(bǔ)腎很重要。其實(shí)，女人孕前也需要保養(yǎng)好腎，腎力充足，可以大大提高女人的生育能力。那么，女人孕前吃什么補(bǔ)腎呢?>>推薦閱讀：女性提高生育能力吃這6類(lèi)食物?

　　女人孕前吃什么補(bǔ)腎呢?

　　孕前補(bǔ)腎食物1：山藥

　　山藥是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

　　孕前補(bǔ)腎食物2：甲魚(yú)

　　甲魚(yú)性平偏溫，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用。甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

　　孕前補(bǔ)腎食物3：黑棗

　　中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　孕前補(bǔ)腎食物4：枸杞

　　枸杞補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。

　　孕前補(bǔ)腎食物5：桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”。 中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

　　孕前補(bǔ)腎食物6：核桃

　　核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。同時(shí)，核桃的形狀類(lèi)似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復(fù)。

　　孕前補(bǔ)腎食物7：豆類(lèi)及禽蛋

　　以上是孕前補(bǔ)腎的7種食物。未準(zhǔn)媽媽一定要注重孕前補(bǔ)腎養(yǎng)陰，注意調(diào)理孕前飲食，為不久的“好孕”加足馬力。

　　各種豆類(lèi)和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心的較好，不能太老。