孕中期需要補鈣嗎

　　有很多準媽媽不注意孕期營養(yǎng)中鈣的補充，結果給新生兒帶來終身牙疾，或使新生兒造成先天性佝僂病。如今，許多媽媽在懷孕期間，就一直補鈣，而對于什么時候適宜補鈣卻不清楚。還有一些準媽媽則在孕早期和孕晚期進行補鈣，認為孕中期不需要補鈣，于是停止補鈣。那么，孕中期需要補鈣嗎?我們來聽聽專家的解答吧。

　　孕中期需要補鈣嗎?答案是確定的。因為此時胎兒的鈣需求量達到高峰。此時每日鈣的需要量為1500～1800毫克。

　　食物中攝取

　　孕媽媽要知道，從食物中攝取鈣是最佳途徑，不要因為市場上琳瑯滿目的補鈣品而忽視食補。無論什么樣的鈣劑，都比食物鈣的吸收利用率低。只要準媽咪每日膳食全面，就可以從食物中攝取到足夠的鈣質。

　　準媽咪每天除了保證健康的正常飲食外，還應該補充吃一只雞蛋，喝500ML的牛奶或是豆?jié){。這樣一天下來準媽咪供給胎兒的鈣量就足夠了。

　　孕媽媽除了進食一些含鈣豐富的食物和吃一些補鈣的片劑外，還要注意合理搭配飲食，適當增加乳類及其他富含鈣質的食品與維生素D的攝入量，因為維生素D也參與在鈣的吸收過程中。除此之外，孕媽媽還要注意適量的曬太陽，促進鈣的吸收。

　　以上就是孕中期需要補鈣嗎的解答了，孕媽媽尤其應該在孕中期注重鈣的補充，促進鈣的吸收，以保證胎兒的健康。