孕婦每天喝多少水才合適

　　孕期喝水問題是每個準媽媽都比較關心的，那么，水對健康懷孕有多大作用呢?孕婦每天喝多少水才合適呢?一起了解一下吧!?

　　懷孕多喝水好嗎?

　　水對于健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)，它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，如果孕婦飲用足夠的水，尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。>>推薦閱讀：5類飲品孕婦不宜喝

　　水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間孕婦喝水越多，身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產(chǎn)。

　　懷孕喝多少水才合適?

　　喝多少水就夠了呢?建議每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使孕婦的尿液增加，所以，實際上丟失了水分。

　　孕婦喝水好嗎?綜上所述，每一滴水都有助于準媽媽健康懷孕。所以，在孕期掌握一定的喝水量是很有必要的。

　　如果孕婦不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水，可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結(jié)束的時候把它喝完。