孕期吃補(bǔ)鋅食物有助于順產(chǎn)

　　誰(shuí)都希望可以順產(chǎn)，順利的分娩可以讓媽媽們少承受更多的痛苦，也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。最近，國(guó)外有研究表明，每天攝入的鋅越多，竟然可以提高自然分娩的幾率。當(dāng)然，如果鋅補(bǔ)的太少，只能借助產(chǎn)鉗或者剖宮產(chǎn)了。不管怎樣，準(zhǔn)媽媽們?cè)囋嚢伞?/p>

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　　鋅是人體必須的微量元素，對(duì)人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。

　　據(jù)專家研究，鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱，無(wú)法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會(huì)增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導(dǎo)致產(chǎn)后出血過(guò)多及并發(fā)其他婦科疾病的可能，影響產(chǎn)婦健康。

　　在正常情況下，孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補(bǔ)充，就極容易缺乏。

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　　所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫(kù)。