胎兒健康成長四種營養(yǎng)必備

　　不同的營養(yǎng)素有它們各自的作用，孕媽們要全面的補充營養(yǎng)，才能保證身體健康和胎寶的正常發(fā)育哦!小編即將為您盤點4種寶寶防畸營養(yǎng)素，幫助您成就一個健康的寶寶。

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　　葉酸：寶寶發(fā)育的“支柱”

　　葉酸的作用：葉酸，是一種B族維生素，人的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質)，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。

　　孕媽補葉酸的時間：懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

　　鐵：留住孕媽的血色紅顏

　　鐵的作用：鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個月之內易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。

　　孕媽補鐵的劑量：孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

　　鈣：寶寶骨骼發(fā)育的基石

　　鈣的作用：鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數(shù)據(jù)說，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。

　　孕媽補鈣的劑量：我國營養(yǎng)學會推薦的膳食中鈣的供給量標準為：孕4～6個月每日1000mg，孕7～9個月每日1500mg。

　　蛋白質：人體結構中的“主角”

　　蛋白質的作用：蛋白質是人體細胞的主要成分，是胎兒、嬰兒生長發(fā)育的基本原料。保證供給孕婦充足的蛋白質是極為重要的，孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質將占近1公斤，其中一半在胎兒。

　　孕婦有充足的蛋白質供應，能預防妊娠毒血癥等并發(fā)癥。豐富的蛋白質貯存，還有刺激乳腺的分泌，增加乳汁量的作用。蛋白質供給不足時，可能影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。

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　　孕婦補蛋白質的劑量：非體力勞動者女性每日為65克，孕初期(1—3個月)每日增加5克左右;孕中期(4—6個月)每日增加15克左右，每日需攝入80-90克;孕晚期(7—9個月)每日增加20克左右，每日需攝入85-100克。這樣才能較好地滿足孕婦的消耗量。