孕婦應(yīng)多吃魚類食物

　　女性在懷孕期間應(yīng)該多吃魚，因為魚含有豐富的蛋白，并且孕婦也很容易消化。 對此，小編就來給大家介紹幾種孕婦吃魚食譜，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

　　孕婦吃魚食譜：

　　家常燜帶魚

　　材料：帶魚，黃瓜、生姜，冬菇，紅椒?；ㄉ?，鹽，紹酒，胡椒粉少許，醬油，花椒少許。

　　制作：將帶魚洗凈切塊，黃瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，紅椒切片;鍋內(nèi)燒油，投入帶魚，用小火煎至稍黃，投入姜粒，攢入紹酒，加入冬菇及適量清湯，用中火燜;然后加入黃瓜片、紅椒片，調(diào)入鹽、胡椒粉、醬油花椒燜透入味，入碟即可。

　　酸菜鯽魚湯

　　材料：鯽魚，酸菜，油，蔥、姜、雞精各適量。

　　制作：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，加入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3，然后用小火煮，湯變成乳白色加雞精即可。

　　小黃魚

　　材料：小黃魚，大豆色拉油，西芹，肉湯2，黃酒、鹽、糖、淀粉、雞精、蔥、姜末、麻油適量。

　　制作：小黃魚洗凈去頭和內(nèi)臟，加鹽、黃酒、淀粉腌一會兒，開油鍋，油浸七成，把小黃魚放到油里兩面煎黃即撈出;鍋底留油，將蔥、姜末、西芹煸炒一會兒，下進肉湯、糖，燒開后放入小黃魚，加麻油、雞精燒開即可。

　　以上內(nèi)容給大家介紹了3種孕婦吃魚食譜，希望能給大家?guī)硪恍椭?，如果您還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家，專家會更專業(yè)的為您解答。

　　孕中專題：http://m.rogerackerman.com/yuer/yyzl/yz/