孕婦吃什么會讓寶寶長得更漂亮

　　我們都知道，孕期的女性得多注意身體的護理，很多食物都是需要多注意了解的，現(xiàn)在的生活水平好了，很多人已經(jīng)不僅僅追求吃得飽，更是在追求吃得好。所以街上各式各樣的飯店越來越多，大家好像都成了吃貨。但是懷孕的時候吃東西是需要比較注意的，很多東西在這個時間都不能吃了。

　　孕期吃什么好

　　1、蜂蜜

　　在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。如果孕媽媽在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　另外很多人在孕期都會出現(xiàn)便秘的情況，蜂蜜水對于緩解便秘的效果也是很好的。所以建議孕婦朋友們可以每天都喝一杯蜂蜜水哦!

　　2、動物肝臟

　　孕媽媽一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，但一周吃一次即可，且好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。

　　一周吃一次是因為動物肝臟里面還含有大量的脂肪和膽固醇，如果吃得太多了對身體也是會有負擔的，這點一定要記住哦!

　　3、南瓜

　　南瓜平時食用的人很多。南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。它不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產(chǎn)后出血。

　　4、葵花子

　　葵花子里豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增強孕酮的作用。如果孕媽媽缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。

　　5、馬鈴薯

　　馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用，正好緩解孕早期突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。

　　孕婦吃什么寶寶漂亮

　　1、養(yǎng)發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　2、“養(yǎng)眼”食物：讓寶寶擁有好視力

　　為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。

　　其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

　　一雙美麗大眼睛是很多人都想擁有的，那就從寶寶開始抓起吧。孕婦多吃一些富含維生素A的食物，是可以幫助寶寶擁有明亮雙眼的。

　　3、美膚食物：寶寶膚白如雪

　　如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為佳。

　　蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助長食物：讓寶寶長高個

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。