孕晚期出行注意事項

　　到了孕晚期，孕媽媽肚子變得越來越大，有的媽媽腿腳變得浮腫，行走非常不便。專家建議這時孕媽媽最好減少外出，但是遇到非要外出的情況時，孕媽媽可要注意孕晚期出行注意事項了。

　　孕晚期出行注意事項有哪些?

　　1.減少上下樓梯

　　孕媽媽由于大腹便便，會重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，因此在上下樓梯時必須十分小心，減少上下樓梯的次數(shù)，盡可能利用電梯。

　　2. 不宜有壓迫腹部的姿勢

　　這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產(chǎn)的危險，應該避免劇烈運動，不宜有壓迫腹部的姿勢。拿重東西、向高處伸手、突然站起來等，都是應該避免的動作。

　　3. 不要長時間站立

　　腿抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要系帶子。時常把腳抬高休息，能避免這些問題。若出現(xiàn)靜脈曲張，應穿著彈性襪來減輕癥狀。

　　4.注意保暖

　　孕媽媽外出時，要注意保暖，避免著涼。

　　5.正常作息時間

　　孕晚期孕婦生活要有規(guī)律，每天1~2小時午休，總睡眠時間每天8~9小時。穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)好心態(tài)度過這個時期，順利分娩。

　　孕媽媽盡量不要在孕晚期去較遠的地方，并注意孕晚期出行注意事項，讓自身和胎兒避免各種不利因素。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。