高齡孕婦應該如何度過孕期
5日下午，賈靜雯微博報喜，表示自己與相差9歲的小男友修杰楷有了孩子。這是41歲賈靜雯的第二個孩子，恭喜之余，小編也要提醒賈靜雯，作為高齡孕婦，一定要做好孕檢，以安全度過孕期。
高齡孕婦一定要定期產檢
高齡孕婦因為存在的風險更大，因此，更應該定期產檢。除了常規(guī)產檢外，建議高齡孕婦可增加以下檢查項目。
唐氏篩查：建議高齡孕婦在孕20周前必須做的一項血液化驗，主要是篩查先天愚型兒。如果檢查結果是高風險妊娠，建議有必要進行羊水穿刺檢查，進行胎兒染色體分析。
B超檢查：在孕早期和中期進行B超檢查，是及早發(fā)現先天愚型兒的好辦法。這種檢查安全、無創(chuàng)傷，對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診。
TORCH檢測：包括風疹病毒和弓形蟲感染等系列檢測，孕前檢查一定要查TORCH，35歲以上的高齡懷孕者是重點篩查對象之一。TORCH綜合癥會造成孕婦早產、流產、死胎或畸胎，也會使胎兒出生后有嚴重的智力障礙等。
羊水穿刺檢查：這項檢查主要適用高危妊娠的女性。目前，在B超的協(xié)助下于懷孕16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析，便可以對胎兒做出宮內診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。
另外，如果準爸爸媽媽一方家族中有先天性或遺傳性疾病病史，或曾經有過流產、死胎、死產史，最好做一下染色體檢查，以預知胎兒是否有某些遺傳性疾病。
孕期還應均衡營養(yǎng)適當運動
除了定期產檢為，高齡孕婦還應該做到營養(yǎng)均衡，并且要適當運動。
準媽媽在孕期應不挑食，盡量均衡，多吃五谷雜糧，新鮮青菜，適量吃肉、蛋、奶。每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)應該夠量，還應該增加必要的脂肪酸，這些可以從堅果、綠色蔬菜中獲得。控制糖、鹽的攝入，少吃冷飲，不喝飲料。
孕媽媽每天要注意適量運動，散步為好。注意戶外活動，曬太陽，有助于鈣質的吸收。因年齡關系容易疲勞，也要注意充分休息和睡眠。建議孕媽媽可做以下幾種運動。
雙腳抬高：有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
蹲姿練習：如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
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放松運動：在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
