孕婦水腫可以做和不能做的事

　　到了21周左右，有些孕媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫已經(jīng)潛伏 在自己身邊了，所以預(yù)防水腫一定要早點(diǎn)開始。事實(shí)上很多孕媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫，尤其是當(dāng)孕媽媽久坐或久站時(shí)，水分就會(huì)在下肢聚積，這時(shí)水腫就出現(xiàn)了。那么，怎樣預(yù)防孕期水腫呢? 推薦閱讀：7個(gè)小妙招預(yù)防孕期水腫

　　孕婦水腫可以做的事：

　　坐時(shí)把雙腳適當(dāng)抬高

　　穿舒適的平底鞋

　　常?；顒?dòng)

　　可穿著彈性襪

　　睡覺時(shí)左側(cè)臥，較不會(huì)壓迫到下腔靜脈

　　孕期水腫不可做的事：

　　坐著時(shí)蹺二郎腿

　　穿高跟鞋或尖頭鞋

　　久站、久坐

　　吃高鹽、腌漬類食品

　　懷孕期間服用利尿劑

　　保持心情愉快

　　專家建議，懷孕期間的孕媽媽要保證充足的睡眠和休息，另外精神上也要放輕松，不能過于緊張和勞累。

　　注意腿腳保暖

　　專家建議，平時(shí)的保健可試試泡腳，讓腳部保溫，他建議孕媽媽晚上睡覺時(shí)找雙松松垮垮的舊襪子穿，已達(dá)保溫效果。還要提醒的是，到了夏天可不能讓冷氣直接對(duì)著腳吹哦!

??? 按摩腿腳

　　晚上可以用乳液輕輕按摩腫脹的雙腳和小腿，力道要輕。徐濤主任說，記得要“摩”不要“按”，以免按到不該按的穴位。

　　出現(xiàn)水腫之后孕媽媽要注意換穿比較寬松的鞋子，飲食上也要注意多吃些利水消腫的食物，紅豆湯就是一個(gè)很好的選擇。孕期水腫嚴(yán)重的就要警惕妊娠高血壓綜合征，所以孕媽媽一定要注意定期進(jìn)行產(chǎn)檢。怎樣預(yù)防孕期水腫?注意一些生活當(dāng)然注意一些生活方式也可以預(yù)防水腫。