上火怎么辦 孕期怎么有效去火

　　孕婦上火也是比較常見的了，不能吃藥，也不能打針，那怎么辦好呢，其實，在孕期，女性一定注意自己的飲食，不要吃些容易上火的食物了，這樣對身體是不健康的。那孕婦上火了之后應(yīng)該怎么辦呢，因為孕期的關(guān)系，很多的藥物以及食物都是要避免的，今天的內(nèi)容就來跟大家聊聊孕期上火的問題。

　　孕期上火怎么辦

　　上火一般情況下可以分為實火和虛火兩種。懷孕期間的準媽媽們通常是因為孕期血熱而造成的實火，需要從以下幾個方面多多注意。

　　1、 防上火，關(guān)鍵要多飲水，保證每天的飲水量。

　　2、 多吃蔬菜水果，因為這些里面含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍。

　　3、 要以清淡飲食為主，忌吃火大、油大的食物。

　　4、 要保證良好的睡眠，最好在晚上十一點之前進入睡眠狀態(tài)。

　　5、 可以在飲食中多多食用“苦”味的食物，這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

　　孕婦上火怎么預(yù)防

　　預(yù)防孕婦上火之法一：規(guī)律作息

　　如果休息的時間不夠，或者是休息的時間不固定的話，那么身體就會抵抗力下降，導(dǎo)致比如上火這樣的問題。

　　孕媽們應(yīng)該保持每天至少8個小時的休息時間，早睡早起，這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。

　　一方面可以預(yù)防上火的情況，另外一方面即使上火了，身體也有充足的時間去進行修復(fù)，所以記得要規(guī)律作息哦。

　　預(yù)防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少

　　水果中的營養(yǎng)元素是很豐富的，經(jīng)常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果，不僅營養(yǎng)豐富還有生津止渴，開胃利咽的功效，是孕婦降火的不二選擇。

　　同是吃這些瓜果蔬菜還能預(yù)防便秘現(xiàn)象，有很好的潤腸功效哦。

　　預(yù)防孕婦上火之三：飲食清淡

　　孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關(guān)系。孕婦平時進補的食材太多會引起胃腸的消化不良，經(jīng)常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。

　　這些油膩的補品最好不要經(jīng)常吃，適量進補是最好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃，最好不吃哦。

　　預(yù)防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶

　　準媽媽們在懷孕期間如果上火了，可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火，在喝菊花茶的時候，可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準媽媽們還是少喝一些為宜，萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。

　　預(yù)防孕婦上火之五：苦味食物

　　苦味食物自古就得到了推崇，它們可都是“火”的天敵?？辔妒澄锸窍罱祲?，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。

　　無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜，甚至是將苦瓜燉成湯，都是非常不錯的選擇呢!只要準媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪?，并且在烹飪過程中盡可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!

　　孕婦上火吃什么好

　　孕婦上火是很多準媽媽煩惱的事情，到底孕婦上火了吃什么好呢?調(diào)理的方法包括通過多喝水補充水分，少吃或不吃滋補、辛辣食物;還可以適當吃些清潤的食材，并多吃水果和蔬菜。

　　1、建議準媽媽多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。

　　2、適當?shù)爻孕┛辔妒澄镉兄诮蹈位?，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“祛火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。

　　3、在日常生活中，也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲，以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等，對降肝火有一定的幫助。

　　4、平時吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、橘子少吃或不吃，這些東西都容易引起上火。每天還可吃一兩根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶對降火也很有幫助。

　　5、體質(zhì)為熱性的孕婦，本就內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴重的也許會導(dǎo)致“見紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此，在食用大熱食物前應(yīng)認清自己的體質(zhì)，不能盲目進補。

　　6、如果癥狀未能改善，應(yīng)到醫(yī)院就診，切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物，以免用藥不當或用量不當，反而對胎兒造成傷害。

　　總結(jié)：女性對自己的身體要保養(yǎng)好，尤其是孕期的時候，你要時刻記住你是不能吃藥打針的，因此，一定要多注意保養(yǎng)好身體了。但是，也不要太擔心了，可以喝一些菊花茶吃一些苦瓜，還有就是吃一些西紅柿和西瓜，這些東西都能幫助你去火。上火之后保持心情舒暢，如果著急的話上火會更加嚴重。