如何去火 孕期媽媽上火怎么辦

　　上火了肯定是不舒服，孕婦如果上火的話對胎兒也是不健康的。那么，你知道孕婦為什么會上火呢，孕婦上火怎么辦呢？其實上火不僅僅和季節(jié)有關(guān)，和飲食、生活規(guī)律也息息相關(guān)。秋天上火有妙招，跟小編一起學(xué)起來吧。

　　一、為什么容易上火?

　　氣候

　　孕媽體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后，孕媽就會出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀。

　　飲食

　　不管是哪個季節(jié)，飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。有的孕媽喜歡吃辛辣食物往往容易上火長痘，經(jīng)常吃溫補類食物的孕媽也容易出現(xiàn)上火癥狀。有的孕媽還保持著冬季的飲食習(xí)慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物，更是會增加上火癥狀。

　　春捂

　　這是一個孕媽容易忽視的上火原因，我們都說“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。

　　生活規(guī)律

　　經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律的孕媽，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有時候有一些心理壓力，很容易上火。

　　二、孕媽滅“春火”的秘籍

　　多喝水

　　出現(xiàn)上火的癥狀后，孕婦在日常生活中一定要注意，每天必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果不喜歡喝白開水的話，你也可以在水中放一些金銀花，這樣的飲品不僅僅具有降火的功效，同時還不會傷害到腹中的寶寶。

　　吃苦瓜

　　孕婦要注意，如果出現(xiàn)上火的情況，一定要不焦不燥，這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外孕婦還要注意，在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達到很好的清火目的。

　　吃梨

　　梨的去火功效被大家所公認，梨的吃法很多，但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，然后將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效，同時還能清熱、解毒。在孕婦上火怎么辦的問題中，梨絕對是首選的水果之一。推薦閱讀：電腦輻射會影響胎兒發(fā)育嗎。

　　草莓

　　春天正是草莓大量上市的季節(jié)，同時也是一個容易上火的季節(jié)，這個時候要想去火吃草莓也是不錯的選擇。草莓不但好吃，還有藥用價值，我國中醫(yī)認為它有“去火”功效，同時還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些，但是不要太多。

　　紓解心情

　　經(jīng)常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的孕媽要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

　　睡眠要充足

　　一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的孕媽則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

　　結(jié)語：健康的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣對身體是有很大幫助的，孕媽媽們不要擔(dān)心著急，放松心情，多吃一些降火的水果，保證充足的睡眠。養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習(xí)慣，上火就很難找上你了哦。孕媽媽健康寶寶才會更健康。