孕期怎么按摩 如何調(diào)理孕婦身子

　　孕婦怎么護(hù)理身體，這些可是我們每個人都得多注意的，你知道乳房怎么保養(yǎng)嗎，女性孕期乳房的護(hù)理非常重要，大家需要注意清潔性，經(jīng)常的進(jìn)行清洗，并且日常生活中也要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意自己的衣服，選擇經(jīng)常的換洗，那么，孕期乳房如何護(hù)理呢?

　　孕期乳房那些小變化

　　分泌初乳：有些孕媽咪到了懷孕中期，乳房會開始分泌初乳，甚至發(fā)現(xiàn)乳頭處有一點(diǎn)點(diǎn)白色透明的水樣物質(zhì)，不用擔(dān)心!

　　分泌皮脂：不少孕媽咪的乳暈上會出現(xiàn)小、白、突起的皮脂腺，稱之為“蒙哥馬利”腺體，也會分泌皮脂。皮脂的分泌是為了滋潤乳頭，為日后的哺乳增加對乳頭的保護(hù)，同時散發(fā)特殊氣味，讓日后出生的寶寶可以透過氣味找到媽媽，引發(fā)尋乳反射。

　　孕期乳房清潔的重要性

　　有以上情況的孕媽，懷孕時期孕婦要注意乳房的清潔，清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　孕期乳房清潔指南

　　若發(fā)現(xiàn)上述分泌物，只要用清水輕輕擦掉即可，無須使用肥皂，也不要洗得太干凈，以免反而使乳頭太干燥容易受到傷害。

　　在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。如果產(chǎn)前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護(hù)皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發(fā)生皸裂而受損害。所以計(jì)劃母乳喂養(yǎng)的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。

　　乳房的護(hù)理應(yīng)該暴露于陽光和空氣中進(jìn)行。孕婦每天準(zhǔn)備一條干凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。在懷孕的最后3個月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。

　　清洗乳房的時候一定不能太隨意，想要給乳房最好的呵護(hù)，在清洗乳房的時候就要注意，不要用刺激性太強(qiáng)的乳液，最好就是用溫開水來清洗。

　　清潔乳房的注意事項(xiàng)

　　女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。

　　若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。

　　香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

　　清洗乳房的時候一定不能太隨意，想要給乳房最好的呵護(hù)，在清洗乳房的時候就要注意，不要用刺激性太強(qiáng)的乳液，最好就是用溫開水來清洗。

　　大家需要注意這些變化，而且要注意經(jīng)常的進(jìn)行清洗，全新住房的時候不能大意，要注意好好的呵護(hù)，避免外界刺激，同時在日常生活中，也要注意全面的進(jìn)行保健，這樣才能對女性的身體健康有利，大家日常生活中應(yīng)該注意這些問題，全面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　對于女性來說，孕育生命固然是一件令人幸福的事情，但是孕期的各種身材問題以及生產(chǎn)的痛楚問題一定也是大家所煩惱和擔(dān)憂的，今天小編想教大家一種按摩的方法經(jīng)常做一做對于順利生產(chǎn)可是很有幫助的哦。

　　研究表明，按摩乳房對產(chǎn)婦順利生產(chǎn)有很大幫助，按摩乳房可以加速宮縮，縮短產(chǎn)程，有助于分娩。

　　分娩前按摩乳房有助于產(chǎn)婦順利分娩，已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期或者宮縮無力的準(zhǔn)媽媽，可以在分娩前按摩乳房，這樣有助于產(chǎn)婦順利分娩。

　　研究表明，按摩乳房催生引產(chǎn)對以下兩類待產(chǎn)婦有良好的效果：

　　一是孕婦已到了預(yù)產(chǎn)期，但仍無分娩跡象或待產(chǎn)婦胎膜早破無宮縮現(xiàn)象。通過按摩乳房，促使子宮收縮啟動產(chǎn)程，可使產(chǎn)婦在預(yù)期內(nèi)完成分娩。

　　二是待產(chǎn)婦在分娩中若出現(xiàn)子宮收縮乏力，產(chǎn)程過長，此時可按摩乳房，以促進(jìn)宮縮，幫助產(chǎn)婦及時結(jié)束分娩。

　　按摩方法：

　　待產(chǎn)婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾，每隔15分鐘交替按摩左右側(cè)乳房;或用手交替牽拉左右側(cè)乳頭，并同時按壓乳暈。每天按摩3次，每次1小時。按摩時，宜注意用力的強(qiáng)度。按摩后要使乳頭達(dá)到隆起、變硬的程度，才能收到良好的宮縮效果。

　　倘若待產(chǎn)婦通過乳房按摩后，腹部出現(xiàn)隆起變硬，或有陣發(fā)腹痛，說明按摩有效。但此時不宜輕易停止按摩，因?yàn)榘茨Υ侔l(fā)的宮縮可以促使催產(chǎn)素的分泌，若停止按摩有可能前功盡棄，使催產(chǎn)素分泌減少。而再次按摩乳房激發(fā)宮縮會顯得特別困難。如果腹痛劇烈且間隔的時間短，這屬于敏感宮縮過強(qiáng)，應(yīng)在每次宮縮出現(xiàn)初期立即停止按摩，待宮縮緩解后再繼續(xù)進(jìn)行，反復(fù)幾次可漸趨正常。另外，對一些乳房按摩刺激不敏感的待產(chǎn)婦，按摩時要適當(dāng)延長時間，才能收到良效。

　　提醒準(zhǔn)媽媽不到預(yù)產(chǎn)期切不可輕易按摩刺激乳房，以免發(fā)生早產(chǎn)。

　　國內(nèi)外早有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孕婦乳頭或刺激時，能夠促使催生素合成及分泌，進(jìn)而引起子宮收縮，啟動產(chǎn)程;在分娩中如果出現(xiàn)子宮收縮乏力，這種方法同樣可以加強(qiáng)宮縮，幫助盡快完成分娩。但需要提醒孕婦的是，孕婦刺激乳頭應(yīng)根據(jù)不同階段適度進(jìn)行，另外還沒到預(yù)產(chǎn)期的孕婦切不可以輕易進(jìn)行乳房按摩，以免發(fā)生早產(chǎn)。按摩過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。下面小編就為大家詳細(xì)介紹按摩乳房，刺激乳頭的一個好方法，幫助孕婦們更好地進(jìn)行乳房按摩。

　　按摩乳房除了能夠促進(jìn)宮縮，加快產(chǎn)程，還有其他益處，按摩乳房可幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心，經(jīng)常按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通 ，促進(jìn)乳汁分泌，增加乳汁通暢流出，另外可使乳頭皮膚變得更強(qiáng)，有利于寶寶吸吮，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行，還能防止產(chǎn)后乳房下垂;其次按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢?？傊?，掌握好正確的按摩乳房方法，切勿亂揉捏，以免乳腺受傷，影響未來的母乳喂養(yǎng)，對于產(chǎn)婦和胎兒都是十分有益的。

　　其實(shí)，從妊娠后期開始，媽媽們就應(yīng)該注意做好乳房的護(hù)理工作，比如每天應(yīng)用溫水擦洗乳頭，使乳頭堅(jiān)實(shí)，不易發(fā)生裂傷，以能勝任產(chǎn)后嬰兒的吸吮。懷孕5-6個月后，最好不要穿太緊身的上衣，經(jīng)常用手牽拉乳頭。

　　乳房是女性重要的生理器官，孕婦的乳房更是要特別護(hù)理。對乳房的良好護(hù)理可以使生產(chǎn)時更加順利，同時對以后的哺乳也是有好處的。

　　結(jié)語：孕媽媽們得多注意身體的按摩了，適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w養(yǎng)胎還是特別的重要了。孕期的保健事宜真是數(shù)不勝數(shù)，但最重要的是孕媽媽需要根據(jù)自己實(shí)際的健康狀況進(jìn)行合理的安排，對于不明白的事情及時咨詢專業(yè)醫(yī)師才是上策。