孕婦在孕期這些事情不要做了

　　我們都知道，孕期的女人是比較嬌貴的，胎兒也是不穩(wěn)定的，尤其是前三個月的時候，日常工作和生活中都是需要多注意的。孕媽咪們上班期間，有一些注意事項需要謹記。

　　(1)上班需注意

　　如果在比較緊張的工作環(huán)境中，自感疲憊就要爭取適當休息數分鐘或半小時;條件允許的話，應到屋外或陽臺上呼吸新鮮空氣。做事務性工作者，不要長時間保持一種姿勢，應經常改變工作體位，活動四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時間從事站立工作，應該經常坐坐，隨時注意休息。長時間坐著工作，應在腳下墊一臺子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動作都應緩、慢、穩(wěn)。定時大小便，不要憋尿。

　　(2)注意休息

　　充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點輕微運動，以放松身體。

　　(3)防止并發(fā)癥

　　無論工作多忙，時間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進行產前檢查，不可掉以輕心。

　　(4)少做家務

　　滾局身體情況做家務，可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，有利于順利安全地妊娠、分娩。

　　(5)保證睡眠

　　孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時，雙休日可適當延長睡眠時間。

　　(6)注意補充營養(yǎng)

　　堅持吃早餐;也可準備些點心之類食品放在身邊，饑餓時隨時可吃;午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應同時食用肉、魚、蛋等，以攝取足量的蛋白質。

　　(7)少外出

　　上面就是小編告訴給大家的關于孕媽咪們在上班過程中的注意事項，孕媽一定要注意保護自己和寶寶，做事小心一點，安全是第一。

　　妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，并盡量不要一個人外出。