孕婦不能缺少碘和鈣

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??? 微量元素是維持人身體健康的基本物質(zhì),對(duì)于孕婦這種特殊群體來說,微量元素的補(bǔ)充一定要及時(shí).碘和鈣是基本的兩種元素,孕婦要如何補(bǔ)充呢???? 針對(duì)孕婦的補(bǔ)鈣與補(bǔ)碘問題,專家詳細(xì)說到:??? 無需刻意補(bǔ)碘??? 碘廣泛的存在于人們生活的環(huán)境中,碘攝入過量會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加.由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘,只要正常飲食,便能保證提供足夠量的碘,無需額外補(bǔ)充.??? 常飲食無需補(bǔ)鈣??? 準(zhǔn)媽媽的合理平衡膳食,能夠基本滿足每日所需,通常無需對(duì)補(bǔ)鈣過于緊張.準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣庫這時(shí)候也會(huì)給胎兒補(bǔ)充.在孕中期需鈣1000mg,孕晚期需鈣1200mg,每日飲牛奶兩杯(400-500ml)基本可滿足需求.??? 有時(shí),孕期出現(xiàn)的抽筋也并非完全由缺鈣引起,勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫,都可能導(dǎo)致抽筋.如果盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致過量,會(huì)抑制鐵、鋅等的吸收,還會(huì)出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門,或囟門閉合過早.

孕婦不能缺少碘和鈣
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