孕婦腿抽筋不要一“鈣”而論

　　孕婦腿抽筋的原因您知道嗎?很多人孕期遭遇腿抽筋往往認(rèn)為是補(bǔ)鈣就可以解決，其實(shí)還有一部分媽媽腿抽筋是因為腿部的肌肉過度疲勞引起的，下面我們就一起來看看專家為大家介紹的孕婦腿抽筋的原因有哪些。

　　半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。究其原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，這是孕婦腿抽筋的原因之一。另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。

　　如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。

　　根據(jù)孕婦腿抽筋的原因，為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋，睡前可對腿和腳進(jìn)行按摩，平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕婦腿抽筋的原因，希望您了解了孕婦腿抽筋的原因后，能知道怎樣處理孕婦腿抽筋。如果您對孕婦腿抽筋的原因還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細(xì)解答。