如何減輕分娩時(shí)的陣痛?

　　分娩的全過程從規(guī)律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個(gè)產(chǎn)程。而第一個(gè)產(chǎn)程是準(zhǔn)媽媽最痛苦和最難度過的階段。那么，分娩時(shí)減輕陣痛的方法有哪些?下面我們一起來了解一下。

　　分娩時(shí)減輕陣痛的方法：

　　1、變換姿勢(shì)，嘗試找到讓你感覺

　　最舒服的隨著胎頭的下降，準(zhǔn)媽媽陣痛的部位也會(huì)有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢(shì)這樣才能更好地放松。

　　2、陣痛的時(shí)候最好大口呼氣

　　緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

　　3、按壓、撫摸、溫暖身體

　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。

　　以上就是專家為我們介紹的分娩時(shí)減輕陣痛的方法，希望能給您帶來幫助。同時(shí)如果您還有其他的疑問，請(qǐng)點(diǎn)擊我們的在線專家。專家會(huì)更專業(yè)的為您解答。

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