剖腹產(chǎn)后瘦身應(yīng)該怎么做

　　現(xiàn)在選擇剖腹產(chǎn)的女性越來越多，剖腹產(chǎn)對女性身體的傷害是十分大的，所以媽媽剖腹產(chǎn)后的瘦身也要格外注意，下面小編就來為您介紹剖腹產(chǎn)后瘦身應(yīng)該怎么做。

　　一般情況下，女性剖腹產(chǎn)后瘦身應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周開始進(jìn)行，要注意剛開始不要把目標(biāo)訂得太高，免得達(dá)不到目標(biāo)時，反而失去了堅持下去的斗志。因此制訂定一個合理可行的計劃至關(guān)重要。

　　1、設(shè)定產(chǎn)后6～8個月恢復(fù)原來體重。

　　2、擬定有氧運動計劃，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。

　　3、找志同道合的人一起運動，互相砥礪。

　　4、吃高營養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。

　　5、哺喂母乳者，每周減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。

　　6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。

　　7、每天測量體重。

　　剖腹產(chǎn)后如何瘦身既不傷身體又不會對哺乳有影響才是最關(guān)鍵的問題，看完了以上剖腹產(chǎn)后如何瘦身的介紹，您了解了嗎?