產(chǎn)后恢復(fù)身材先恢復(fù)子宮

　　經(jīng)過漫漫的40周懷孕，子宮變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大，功能和外貌都變得大不相同，因?yàn)樽訉m為了容納新來的嬌客，經(jīng)由荷爾蒙的變化，子宮會(huì)變厚、柔軟、血液供應(yīng)增加，因應(yīng)了新的變化，子宮各組織層充滿著血液。生完之后，奧妙的人體就會(huì)經(jīng)由一個(gè)和緩的過程，讓子宮恢恢復(fù)貌。下面我們就來了解一下產(chǎn)后恢復(fù)中子宮是怎樣恢復(fù)的。

　　一、子宮約在產(chǎn)后4~6周恢復(fù)

　　子宮恢復(fù)的主要?jiǎng)幼魇浅掷m(xù)的收縮，從生產(chǎn)時(shí)不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強(qiáng)力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進(jìn)一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會(huì)慢慢縮小，約在產(chǎn)后4~6周會(huì)恢復(fù)成原來大小。

　　子宮的收縮恢復(fù)是否良好，可兩項(xiàng)外表的指標(biāo)來判斷：

　　(1)如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個(gè)星期，子宮就無法摸到，除非是長(zhǎng)子宮肌瘤;

　　(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后無色。

　　二、子宮恢復(fù)靠收縮

　　子宮恢復(fù)靠收縮，但子宮收縮靠什么呢?靠自然機(jī)制：也就是生產(chǎn)發(fā)動(dòng)之后，子宮就不斷的收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會(huì)有空隙。我們傳統(tǒng)上教導(dǎo)產(chǎn)婦按摩子宮，使用子宮收縮劑，或是中醫(yī)使用生化湯，都是輔助的角色。其目的還是引導(dǎo)子宮不斷的收縮，直到?jīng)]有出血且子宮腔保持凈空為止。

　　依照臨床經(jīng)驗(yàn)，在產(chǎn)后，子宮自然會(huì)有收縮排血的機(jī)制，如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過多的現(xiàn)象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因?yàn)樽饔冒l(fā)揮會(huì)比較快。至于生化湯的使用是老祖宗的智慧，但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言，有化瘀血、補(bǔ)血的作用，化掉的瘀血(血塊)流出來之后，子宮自然會(huì)收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。所以說醫(yī)療方面使用收縮劑主要是防止產(chǎn)后出血之用，而生化湯對(duì)于產(chǎn)褥期“幫助”子宮恢復(fù)則有顯著的效果。

　　只有身體恢復(fù)好了，才能更有精力照顧小寶寶，所以新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)期是很重要的時(shí)期，一定要特別注意，尤其是對(duì)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)更要格外注意。