坐月子吃什么蔬菜好

　　女人產(chǎn)后都要坐月子，一般情況是坐一個(gè)月。以前老人家說產(chǎn)后坐月子不能吃蔬菜及水果，可現(xiàn)在的醫(yī)生卻讓產(chǎn)婦多吃蔬菜以及水果，因?yàn)楫a(chǎn)后蔬菜水果可以預(yù)防孕婦便秘。那坐月子吃什么蔬菜好呢?

　　坐月子吃什么蔬菜好?產(chǎn)后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質(zhì)，以補(bǔ)充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素，潤(rùn)腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經(jīng)常更換;攝入量也要適當(dāng)，蔬菜水果每天吃500～1000克。

　　坐月子最好避免吃以下食物：

　　1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　2，富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會(huì)影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。

　　3，寒涼性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

　　以上就是對(duì)坐月子吃什么蔬菜好的介紹了，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>