喂奶的媽媽4類東西不能吃

?? 　如今幾乎所有的媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物，并堅持母乳喂養(yǎng)寶寶。不過，不少媽媽卻不知道母乳喂養(yǎng)期間有很多忌食的食物。那么，母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西呢?

　　母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西?

　　1.會抑制乳汁分泌的食物

　　會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。

　　2、刺激性的東西

　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。

　　酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

　　咖啡：

　　會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草

　　如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽要記住母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西，注意生活中的一些食物和習(xí)慣，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

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