寶媽媽們喂奶期什么水果能吃

　　現(xiàn)在很多女性都喜歡吃水果，因?yàn)樗且环N養(yǎng)顏的食物，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性，更加需要吃水果來(lái)美容。這樣才有利于女人的身體健康。那么，就有人問(wèn)了，喂奶期什么水果能吃?現(xiàn)在就由小編來(lái)帶大家一起了解一下吧。

　　一、喂奶期什么水果能吃

　　水果里面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節(jié)天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致胃疼或者影響腸胃功能，嚴(yán)重的還會(huì)引起寶寶拉肚子。只要根據(jù)自己的實(shí)際情況科學(xué)合理選擇水果并適量食用，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育才是有益的哦!

　　我們需要先了解一下各種水果的屬性，第一寶寶育兒網(wǎng)將幾種常見(jiàn)水果屬性歸了一下類(lèi)：

　　涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?

　　中性水果：葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

　　其實(shí)關(guān)于哺乳期吃哪些水果最好，這個(gè)沒(méi)有什么特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說(shuō)的性溫水果食用，另外蘋(píng)果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時(shí)盡可能的保證食用常溫上的水果，現(xiàn)在正值秋冬季節(jié)，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之后再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋(píng)果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

　　二、喂奶期間盡量不吃或少的水果與食物

　　寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚(yú)、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的媽媽?xiě)?yīng)盡量不吃或少吃。

　　三、喂奶期媽媽吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果，很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來(lái)的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會(huì)引起寶寶拉肚子。

　　2、根據(jù)時(shí)節(jié)及個(gè)人體質(zhì)選擇水果，在中醫(yī)上將人的身體分寒，熱兩種，其實(shí)食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來(lái)說(shuō)熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時(shí)候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

　　3、哺乳期間媽媽?xiě)?yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

　　4、媽媽們吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于喂奶期什么水果能吃這個(gè)問(wèn)題，小編已經(jīng)向大家詳細(xì)介紹了。一般來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是哺乳期食用水果的首選呢。不過(guò)，要記住哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果?？梢栽诔运麜r(shí)用熱水燙一下，這樣對(duì)孕婦的身體是有好處的呢。