三歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜

　　一般來(lái)說(shuō)，三歲幼兒的消化吸收能力已相當(dāng)完善，乳牙也基本長(zhǎng)齊，在此階段就需要爸媽引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)有效的咀嚼和吞咽。在喂食寶寶的時(shí)候，可刻意拉長(zhǎng)兩口飯菜的間隔時(shí)間，也可以看看下面小編推薦的三歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜。

　　三歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜：雞蛋三明治

　　食譜原料：雞蛋，沙拉醬，黃瓜，全麥面包，黃油，鹽，糖，醋等調(diào)料

　　制作方法：

　　1.煮熟的雞蛋一個(gè)，去殼切碎，加入1勺沙拉醬拌勻。

　　2.黃瓜切薄片，放入碗中，加少許鹽，糖，醋，腌10分鐘，瀝干水分。

　　3.全麥面包2片，放入多士爐稍烤（如沒(méi)有可直接用鍋來(lái)烤，把鍋燒熱，直接放入面包，烤至一面微黃，換面烤）

　　4.在面包上涂少許黃油（也可以不涂） ，然后把拌好的雞蛋放在上面抹平，再擺上黃瓜片，蓋上另一片面包。

　　三明治早餐做起來(lái)方便，而且不乏營(yíng)養(yǎng)，媽媽不用擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上。

　　三歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜：黃瓜色拉

　　色澤鮮艷，爽口不膩，味美可口?？梢栽鲞M(jìn)寶寶食欲，補(bǔ)充維生素。

　　制作方法：

　　1、將葡萄干洗凈，用溫水泡軟;黃瓜去皮，涂少許鹽、切成小片；

　　2、西紅柿用開(kāi)水燙下，去皮。去籽，切成小片；

　　3、橘子去皮。去核切碎；

　　4.、將葡萄干、黃瓜、西紅柿、橘子放入盤(pán)中，加入蛋黃醬拌勻即成。

　　以上推薦的三歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜，簡(jiǎn)單易做，爸媽在關(guān)注營(yíng)養(yǎng)飲食，為寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，除了注意主副食干稀、甜咸、葷素之間合理搭配，還要留意食物的色香味哦，以提高寶寶食欲。如果想了解更多內(nèi)容，小編推薦飛華育兒頻道：http://m.rogerackerman.com/