寶寶吃的輔食哪種最美味有營養(yǎng)

　　現(xiàn)在家庭，每個家庭大多數(shù)都會選擇之生一個或2個小孩，而每個小孩都是家里的寶貝，寶爸寶媽們會把最好的都給孩子，給寶寶們無微不至的呵護，寶寶從出生開始就需要營養(yǎng)，除了吃母乳或是奶粉外輔食的挑選成了家長們關心的事情，下面小編就帶大家一起來了解下關于寶寶吃的輔食問題，一起來看看吧。

　　寶寶輔食只吃雞蛋?

　　雞蛋營養(yǎng)豐富，而且雞蛋黃含鐵，是很好的寶寶輔食選擇?，F(xiàn)實當中，很多媽媽會給寶寶吃雞蛋黃或雞蛋羹就當做寶寶的一頓輔食，這樣真的好嗎?

　　專家表示，僅蛋黃或雞蛋羹作為一次輔食，是不科學的。雞蛋中富含蛋白質(zhì)，本身應作為孩子生長發(fā)育的基礎，但雞蛋幾乎不含碳水化合物，而嬰幼兒又最易從碳水化合物獲得能量。

　　一次飲食中僅是雞蛋，人體會將部分蛋白質(zhì)轉換成能量，既浪費了蛋白質(zhì)該發(fā)揮的促進生長的作用，又增加了體內(nèi)代謝負擔。

　　建議喂雞蛋羹時添加一些碳水化合物的食物。如果雞蛋與米粉、粥等同服，會增加蛋白質(zhì)的利用率。

　　寶寶營養(yǎng)輔食食譜推薦

　　為了讓寶寶吃得更營養(yǎng)，下面再為大家推薦幾道營養(yǎng)輔食食譜：

　　番茄雞蛋軟飯

　　寶媽們需要準備一些番茄、雞蛋及大米。

　　大米洗凈后蒸成軟飯，番茄洗凈后切小塊，雞蛋打好;雞蛋和番茄要分開炒熟，然后再混合，加一點水煮成糊;然后放入煮好的軟飯，攪拌均勻之后就可以給寶寶食用了。

　　青菜雞肉面

　　寶媽們需要準備一些青菜、面條及雞肉。

　　青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜;燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒再三分鐘。

　　香菇雞蛋羹

　　先一些香菇和一個雞蛋。雞蛋打好后加2倍水后調(diào)勻，再使用篩子過濾出多余水份。

　　再把香菇切好倒入雞蛋液中;蓋上一層保鮮膜，上鍋蒸，鍋蓋記得要留點小縫隙，蒸十分鐘即可。

　　魚蛋餅

　　材料：雞蛋半個，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。

　　做法：

　　1、將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎。

　　2、將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。

　　3、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成。

　　4、煎餅時不要煎老，以免影響嬰兒食用。

　　優(yōu)點：色澤美觀，軟嫩鮮美

　　紅小豆泥

　　材料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。

　　做法：

　　1、將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。

　　2、將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

　　3、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

　　優(yōu)點： 香甜細軟，可口，可同粥一起食用。

　　總結：通過以上文章的介紹，我們對給寶寶的輔食知識有了一定的了解，希望對家長們有所幫助，其實很多家長用雞蛋當成輔食給寶寶吃，其實這樣并不可取，容易導致寶寶能量不足，會影響孩子生長發(fā)育，文章中介紹的幾種輔食食譜，做法簡單，營養(yǎng)豐富，可以挑選寶寶愛吃的口味做給你家寶寶吃，營養(yǎng)均衡了，寶寶就會茁壯成長了!