寶寶缺鋅吃什么食物 寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致這些疾病
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寶寶因?yàn)樯眢w還在發(fā)育中,所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候,大家都是怎么解決的呢?寶寶缺鋅吃什么食物好呢?寶寶缺鋅的危害有哪些呢?寶寶缺鋅的癥狀又有什么呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
寶寶缺鋅吃什么食物
豬肝
1、若是想要給寶寶補(bǔ)鋅,豬肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇,畢竟含有的鋅元素也是比較多的,不過(guò)一周吃一次就好,這樣才有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素,對(duì)于預(yù)防寶寶患上缺鐵性貧血村在一定的功效。

瘦肉
2、在瘦肉中,不僅含有人體需要的鋅元素,還含有人體必不可少的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種微量元素。因此在平時(shí),可以給寶寶多吃一些瘦肉,在達(dá)到補(bǔ)鋅的效果的同時(shí),還可以有效地預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
牡蠣
3、在眾多的海產(chǎn)品中,數(shù)牡蠣最為常見(jiàn),同時(shí)也是鋅含量比較多的食物。有的孩子對(duì)海鮮的好感度比較高,通過(guò)牡蠣給寶寶補(bǔ)鋅,被接受的概率也是比較高的,但是要注意,若是寶寶會(huì)對(duì)海鮮過(guò)敏,那么千萬(wàn)不可食用,以免造成不必要的麻煩。
胡蘿卜
4、胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、以及鋅元素,所帶有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。父母在炒菜的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┖}卜,一定程度上幫助寶寶補(bǔ)鋅。
牛肉
5、牛肉中不但含有大量的蛋白質(zhì),還含有豐富的鋅元素,通過(guò)鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇,不但口感豐富,還可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì),鋅元素和維生素B12。
水果
6、在水果中,若是從鋅含量的多少開(kāi)始劃分,那么依次是蘋(píng)果、棗、梨、草莓,因此可以在家中常準(zhǔn)備幾種水果,給寶寶食用,以便滿足對(duì)鋅的需求。但是在吃水果時(shí)不建議空腹食用,最好是在飯后的1~2個(gè)小時(shí)之后再吃。
蔬菜
7、多吃些蔬菜,也有助于寶寶補(bǔ)充鋅元素,如豆類(lèi)、玉米、大白菜等等。而且在平時(shí)還可以多吃一些豆?jié){,可以幫助寶寶消化,另外多吃些小米粥也能起到養(yǎng)胃安神的效果。

寶寶缺鋅的危害
1、影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育
2、免疫力降低
3、好動(dòng),注意力不集中,學(xué)習(xí)成績(jī)差是很多缺鋅學(xué)生的表現(xiàn)。鋅是大腦學(xué)習(xí)記憶功能區(qū)的重要組成成分。
4、食欲降低
挑食,厭食,偏食,異食,啃手指指甲,嚼衣角,吃紙團(tuán)等,這些是由于鋅缺乏導(dǎo)致味覺(jué)受損的結(jié)果。
5、腸道和呼吸疾病
腹瀉是病菌和腸道炎癥引起的,腸道炎癥與缺鋅有關(guān)。另外肺炎的高發(fā)病也與缺鋅有關(guān)。
6、皮膚疾病
很多兒童的傷口不易愈合,發(fā)生反復(fù)性的口腔潰瘍,這些都與缺鋅有關(guān),通過(guò)補(bǔ)鋅可以皮膚再生能力提高,加快傷口的愈合速度,減少皮膚炎癥,皰疹,皮疹等皮膚疾病,也會(huì)是頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮。
7、視力危害
在眼睛中有大量的鋅,眼睛對(duì)缺鋅也最敏感,如果缺鋅會(huì)影響在黑暗的環(huán)境中適應(yīng)能力,鋅也參與維生素A的代謝,維生素A是維護(hù)正常視力功能的重要物質(zhì),如果缺鋅,維生素A就不能正常發(fā)揮作用,從而影響到視力功能。
寶寶缺鋅的癥狀
1、亂吃奇怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
2、免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。
3、指甲出現(xiàn)白斑,手指長(zhǎng)倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
4、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
5、皮膚損害:出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
6、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上的介紹,大家對(duì)寶寶缺鋅的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫力降低、食欲降低、腸道和呼吸疾病、皮膚疾病等危害,所以家長(zhǎng)們可要注意了呦,以上寶寶還介紹了寶寶缺鋅吃什么食物好,大家們記住給孩子補(bǔ)哦。
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