改善寶寶睡眠質(zhì)量該怎么做

　　良好的睡眠對于寶寶的健康非常有幫助，但是很多的寶寶入睡都非常的困難，這不利于寶寶的成長，同時也給寶爸寶媽造成了諸多的困擾。專家提醒寶爸寶媽為了寶寶的健康，大家一定要想辦法改善寶寶的睡眠質(zhì)量，那大家應(yīng)該怎么辦呢？

　　1、讓寶寶按時睡覺。

　　在寶寶入睡前0.5—1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。

　　2、讓寶寶安心睡覺。

　　寶寶哭鬧，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)寶寶夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養(yǎng)成夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。如果越哭越厲害，檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。

　　3、讓寶寶飽腹感適度睡覺。

　　很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，這樣反而讓寶寶養(yǎng)成晚上醒了就要吃奶的習(xí)慣。

　　想要改善寶寶的睡眠質(zhì)量，寶爸寶媽應(yīng)該做些什么呢？專家提醒寶爸寶媽，睡眠對于寶寶的成長非常的重要，如果寶寶存在入睡困難的問題，大家一定要想辦法積極的解決。上面小編已經(jīng)向大家提出了幾點建議，希望能給寶爸寶媽帶去一點幫助。