孕媽媽容易便秘是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少？

　　我們都知道，女性在懷孕后尤其容易便秘。便秘的過程無疑是痛苦的。那么孕期經(jīng)常便秘的話原因有哪些呢？是不是因?yàn)槿狈﹀憻捘兀?/p>

　　第一，在懷孕期間，便秘可能是由子宮增大、活動(dòng)減少、排便減慢或過量食用高蛋白、高熱量的食物引起的。

　　第二，女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量孕酮，減少胃酸分泌、胃腸肌肉緊張和肌肉蠕動(dòng)。

　　第三，懷孕后孕婦的身體活動(dòng)比懷孕前減少，使得腸道肌肉很難將糞便排出體外。

　　第四，對(duì)直腸增加子宮再形成壓迫，造成糞便排出困難。此外，孕婦腹壁肌肉變?nèi)?，腹?nèi)壓力不足，無法順利大便。

　　第五，女性在懷孕期間心理壓力比較大，情緒波動(dòng)也比較大，如果長(zhǎng)期處于不良的心理狀態(tài)下，也容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

　　針對(duì)孕期便秘，應(yīng)采取以下措施：

　　1. 補(bǔ)充益生菌是安全有效的。

　　2.飲食避免太細(xì)，吃富含膳食纖維的食物，蔬菜，喝湯。

　　小編還想提醒大家，雖然上面的幾個(gè)原因會(huì)引起便秘，但是也與運(yùn)動(dòng)量減少有很大的關(guān)系，因此即使孕期要有適當(dāng)鍛煉。

　　3.急性便秘可采取緊急措施，如打開塞子。