兩歲的寶寶怎樣安排飲食好

    嬰兒在不同的階段，隨著身體的增長和發(fā)育,需要不斷調(diào)整飲食,兩歲的嬰兒基本上可以和成年人一樣吃谷物類食物了,但最好還是為寶寶單獨安排更好,因為一些成人食品并不適合嬰兒那么,2歲寶寶的飲食該如何安排?　　   

    2歲嬰兒的飲食安排:2歲幼兒的胃容量為300毫升左右，這個階段的幼兒每天吃飯4-5次，每天吃3頓飯，每頓飯間隔約4小時，兩餐之間加些甜點。每天主食約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，蔬菜50-100克，兩餐之間，水果供應(yīng)50克左右。為了保證攝入足夠的營養(yǎng)，魚、肉、蛋要多吃，但要少吃豆制品;多供應(yīng)蔬菜，可以減少一些水果;副食品多主食少，才能達到營養(yǎng)均衡。　　

    1歲以后的寶寶可以吃普通的食物，但要做到碎、軟、爛。湯面、餛飩等適合2歲幼兒食用，面食以發(fā)面為最佳，魚肉去骨刺，然后切成小塊或丁，肉去皮加工成小塊，纖維切斷，然后做成小球，花生、核桃做成泥、醬狀，避免給寶寶吃刺激性食物，如辣椒、和油炸食品?！　?p>    為了讓寶寶吃好,父母要注意烹飪方法，在制做過程中,盡可能保留食物中的營養(yǎng),比如蔬菜要選新鮮的,不要長時間浸泡在水里,在做之前再切,防止維生素的流失，胡蘿卜應(yīng)煮熟，以幫助吸收，做菜應(yīng)少而精，花樣翻新，并注意色彩搭配。嬰兒可通過視覺、嗅覺、味覺等感官，傳導(dǎo)大腦皮層的食物神經(jīng)中樞產(chǎn)生反射性刺激，從而產(chǎn)生進食的欲望。