媽媽該如何培養(yǎng)新生兒的睡眠習(xí)慣 培養(yǎng)新生兒睡眠習(xí)慣的方法

睡個好覺可以讓剛出生的寶寶精力充沛，食欲旺盛，因?yàn)閷殞毸鴷r內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素是清醒時的三倍。

因此，睡眠對生長發(fā)育非常有幫助。

良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子的健康，也能讓父母多休息。

有些孩子睡眠不好，晚上睡不著，晚上醒多次，晚上睡不著，父母也會很煩躁。

如果寶寶出生時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么未來的睡眠狀況會讓父母頭疼。

很多人說新生兒一天應(yīng)該睡多久，新生兒最好每天睡20個小時。

但是很多人覺得不靠譜，因?yàn)榇蟛糠謱殞毸涣诉@么久。即使是剛出生的寶寶，白天大部分時間都會好奇地看著新奇的世界。

事實(shí)上，只要嬰兒吃飽了，在合適的地方，睡眠就不用擔(dān)心，只要嬰兒睡得很甜，事實(shí)上，不用擔(dān)心睡多久，父母就不用太擔(dān)心睡眠。

正常情況下，早期的新生兒會睡得更久，除了吃奶差不多就是睡覺，每天可以超過20個小時。

慢慢長大，寶寶睡得少，一般在早上八九點(diǎn)，洗澡，喂奶，會醒來一段時間。

防止寶寶白天黑白顛倒。寶寶不睡覺的時候，媽媽最好和寶寶一起玩，多交流，豎起來抱起寶寶，讓寶寶看世界。

這樣會促進(jìn)寶寶能力的發(fā)展，讓寶寶長時間清醒，對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很有好處。

晚上，如果寶寶不睡覺，可以把寶寶的小手放在腹部，然后輕輕拍拍寶寶的手，不開燈，不要和寶寶說話。

要是寶寶一直哭，最好要知道寶寶為何哭，是否尿了、拉了、餓了、病了、睡不自在，要是一切都好，就最好冷處理。

不要抱著寶寶睡覺，寶寶喜歡呆在媽媽的懷里，在媽媽的懷里，寶寶會感到最安全、最快樂。

可要是家里寵著孩子，一哭就抱或者抱在懷里哄著睡。

然后寶寶會逐漸依賴媽媽，一個人睡覺就更難了。

特別是當(dāng)嬰兒在半夜醒來時，他的母親不在身邊，他很難自己入睡，所以嬰兒獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成深睡眠和淺睡眠的自然轉(zhuǎn)變將變得特別困難。

爸爸媽媽最好讓寶寶在寶寶很小的時候睡在嬰兒床上，慢慢讓寶寶有獨(dú)立的精神。

嬰兒應(yīng)該采取什么睡眠姿勢通常，新生兒應(yīng)該平躺和側(cè)睡眠姿勢，這兩種睡眠姿勢可以使嬰兒的頭部正常發(fā)育，有一個好的頭部形狀。

但要知道，側(cè)臥時，最好是左側(cè)臥和右側(cè)臥交替。

原因是新生兒的頭骨還沒有完全骨化，骨片之間還有生長間隙囟門將在近一年半時正式關(guān)閉，因此嬰兒的頭部外觀尚未確定。如果它一直是一種睡眠姿勢，嬰兒的頭部形狀就會變得左右不對稱。

媽媽最好每2~3小時給寶寶換一次睡眠姿勢。

寶寶睡著后15歲~20分鐘，睡得很重的時候，可以每次給寶寶換個姿勢，不要太激進(jìn)，一開始可以少一點(diǎn)，然后多一點(diǎn)。

改變嬰兒睡眠姿勢的方法：如果嬰兒睡眠不太熟悉，那么不要翻身，嬰兒會感到不舒服，會哭，會轉(zhuǎn)向他最喜歡的位置睡覺。