寶寶夏季飲食需要注意什么？寶寶飲食健康4大原則

夏天來了，天氣變熱，氣溫升高，孩子會產(chǎn)生一系列的生理反應，導致精神不振，食欲減退，體重直下降。炎熱的夏季天氣也是腹瀉最常見的季節(jié)，尤其是兒童不成熟的胃腸道。一旦他們受到細菌的攻擊，他們可能會繼續(xù)腹瀉。夏天做什么對胃有好處？如何吃才能健康？

第一條清涼爽口

夏天，人們不可避免地會失去食欲，甚至嬰兒也不例外。建議在為孩子準備飯菜時，不要忘記開胃好看的原則，經(jīng)常準備一些清涼爽口的食物，好好照顧寶寶的食欲，如冷蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。

此外，媽媽還可以展示自己的烹飪技巧，做一些清爽營養(yǎng)的零食，幫助孩子補充營養(yǎng)。鄭曼琴強調，洋菜富含膠質，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，所以媽媽可以經(jīng)常做一些冷洋菜果凍作為孩子的零食；或者你可以把橘子、蘋果、芒果等水果，做一頓豐盛的水果飯，這些都是孩子們最喜歡的菜。

第二條衡營養(yǎng)

除了口味，還要兼顧營養(yǎng)。鄭滿琴說，用豆腐、牛奶、果蔬等高蛋白食物代替肉是個好辦法。此外，谷物也不應該少吃，如果嬰兒的味道不好，母親可以換粥、冷面等，容易進口，營養(yǎng)食譜引起嬰兒的食欲。提醒你，孩子的飲食主要受到父母的影響。建議媽媽在做飯時盡量考慮孩子的營養(yǎng)需求，也就是說，不僅要做孩子敢吃或喜歡的食物。

此外，兒童的胃還沒有成熟，喂養(yǎng)時，應采取溫和的食物，避免過冷、過熱的食物，以免兒童適應不良。另外，要改變食物的種類和外觀，增加孩子的食欲，但要避免給巧克力、土豆片等太重太油膩的食物。為了鼓勵孩子多吃，少量多餐也是一個好方法，比如給可以拿在手里的小包子和零食，不僅可以讓孩子自己拿，還可以訓練咀嚼能力。

第三條：清潔、衛(wèi)生

夏天除了吃胃，還要考慮平衡衛(wèi)生，保護寶寶的胃腸道。所以有些烹飪規(guī)則不能馬虎。鄭滿琴說，如果夏天的食物保存不好，很容易引起胃腸道疾病，比如腹瀉。因此，媽媽在購買食物時，應注意新鮮度，避免購買熱狗、香腸等化學或添加劑的再生產(chǎn)品，以免影響孩子的成長。

水果和蔬菜可能含有農(nóng)藥，因此在烹飪前應清洗或浸泡，以降低農(nóng)藥的含量。儲存時，不宜在室溫下過長，以免變質；烹飪時，生熟食分開處理；放在冰箱里的東西要掌握先進先出的原則，注意保存期；食物不宜反復解凍，以免打折新鮮度、影響口感、失去營養(yǎng)或改變農(nóng)藥等化學物質。煮熟的食物最好在2天內完成，冰箱的冷度可以每周檢查一次。

第四條飲用時間要注意最佳

打開瓶子后應該有香味。新鮮牛奶為乳白色，牛奶均勻，無沉淀、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭飲料的鐵管表面不得生銹、泄漏或泄漏，蓋子不得膨脹。如果敲擊罐頭聲，說明細菌已經(jīng)繁殖，不能食用。