千萬不要小覷夏季飲食健康

　　針對(duì)夏季如何“吃好”這個(gè)問題，專家提供了一些夏季飲食注意事項(xiàng)，食物本來是營養(yǎng)人體的，如果飲食不節(jié)制，就會(huì)適得其反，傷害人體的正氣。

　　一要節(jié)制。防止暴飲暴食。

　　注意三餐的時(shí)間及分配。早飯要在7點(diǎn)左右，午飯?jiān)?2點(diǎn)左右，晚飯?jiān)?8點(diǎn)左右。做到“早吃好，午吃飽，晚吃少”;

　　二要衛(wèi)生。

　　夏日飲食要注意食物的清潔，不干凈的飲食會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生;

　　三要忌食生冷。

　　夏天炎熱，陽氣宣發(fā)在外，陰氣就郁于體內(nèi)，如果吃了過多生冷的瓜果蔬菜，就會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。所以夏季飲食注意事項(xiàng)切記莫貪涼。尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退，吃生冷食品會(huì)進(jìn)一步傷及腎陽，造成腹瀉不止。

　　夏季炎熱很多事物也容易變質(zhì)，對(duì)人的身體健康也是極為不利的，所以夏季飲食注意事項(xiàng)不可不知。

　　另外，夏季天氣炎熱，很多男士喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，但是許多人因此會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，或損害脾胃功能，引起急性胃腸炎，導(dǎo)致血管急劇收縮，引發(fā)心血管問題等。