想要備好孕 這些女性必須做好孕前準(zhǔn)備

想準(zhǔn)備懷孕，孕前準(zhǔn)備很重要，那么哪些女性更需要做好呢？孕前準(zhǔn)備好了？跟著小編一起來(lái)看看吧！

卵子和精子的質(zhì)量對(duì)生一個(gè)健康的嬰兒非常重要，就像我們所說(shuō)的遺傳基因一樣。卵子和精子的質(zhì)量決定了胚胎發(fā)育的情況。

目前，越來(lái)越多的未婚和未育的年輕女性擔(dān)心未來(lái)分娩的質(zhì)量。哪些女性應(yīng)該在懷孕前做好準(zhǔn)備？

吸煙、飲酒、失眠、飲食不規(guī)律。

香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提前進(jìn)入更年期，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。飲酒、失眠和不規(guī)律的飲食會(huì)對(duì)婦女的生殖健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和懷孕能力的下降。

二、人工流產(chǎn)。

人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水突然下降，影響卵子的生活環(huán)境、質(zhì)量和活力。

三、35歲以上。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，精子每30天更新一次，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵子從出生始就伴隨著女性，生活方式、環(huán)境和年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女性的生理規(guī)律來(lái)看，生育能力最強(qiáng)的是25歲，30歲后慢慢下降，35歲后快速下降。

四、有性傳播疾病的人。

大多數(shù)性傳播疾病患者患有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，大大降低卵子活力。

五、經(jīng)期性生活者。

月經(jīng)性生活可刺激身體產(chǎn)生抗精子抗體，引起盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥等，降低卵子活力。

想要優(yōu)生優(yōu)育在這段時(shí)間里，夫妻必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙或喝酒。女性最好在35歲之前分娩，因?yàn)檫@個(gè)年齡后卵子的質(zhì)量會(huì)下降。

懷孕前的準(zhǔn)備工作是什么？懷孕前的準(zhǔn)備工作是在懷孕前三個(gè)月計(jì)劃生活、飲食、心理、體檢等方面，使懷孕母親的卵子和懷孕父親的精子質(zhì)量盡可能最好，生下健康聰明的嬰兒。生孩子是夫妻的共同責(zé)任，所以孕前準(zhǔn)備有哪些呢?

1.謹(jǐn)慎飲食，調(diào)整日常生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。孕前三個(gè)月來(lái)，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，精力充沛，為夫妻準(zhǔn)備好精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件；盡量不要熬夜，早睡早起；根據(jù)自己的喜好，根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r進(jìn)行必要的體育鍛煉，如早上慢跑、打羽毛球、晚上散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀況。

2.夫妻體貼恩愛(ài)。夫妻之間經(jīng)常加強(qiáng)情感交流，可以加深?lèi)?ài)情，讓妻子有幸福感、安全感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心情非常有益；和諧幸福的性生活使妻子的情緒始終處于快樂(lè)狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

注重提高性生活質(zhì)量。排卵期前，要有計(jì)劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。排卵前，雙方都要努力爭(zhēng)取性生活，心情好，全身心投入，讓女性更順利地達(dá)到性高潮，從而促進(jìn)子宮收縮。陰道后穹頂形成更大的精液池，使宮頸與精液池接觸更多，精子游向子宮和輸卵管的質(zhì)量更高。

4.避免不良干擾因素的傷害。卵子最容易受到藥物和其他因素的影響，從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子。因此，女性在懷孕前20天不宜服用一般藥物、大量飲酒、X線檢查、有毒化學(xué)品等不良因素。由于內(nèi)服避孕藥排泄緩慢，使用避孕藥或夫妻因病長(zhǎng)期服藥的婦女應(yīng)在場(chǎng)孕前6個(gè)月后開(kāi)始停藥。特別是在有毒化學(xué)品等嚴(yán)重污染環(huán)境下工作的男女，應(yīng)提前離開(kāi)，以免損害精子和卵子。

5.學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。夫妻有意識(shí)地學(xué)習(xí)相關(guān)性知識(shí)、孕育知識(shí)和胎教知識(shí)，知道如何懷孕，懷孕期間會(huì)出現(xiàn)什么特殊的生理現(xiàn)象，比如早孕反應(yīng)，胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛等。當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時(shí)，可以正確對(duì)待，避免不必要緊張和恐慌。

6.注意孕前檢查。一般建議在懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，包括夫妻雙方。婦女的孕前檢查月經(jīng)干凈后3-7天內(nèi)進(jìn)行，檢查前注意避免同房。女性孕前檢查主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲(chóng)篩查、肝功能檢查等；男性孕前檢查主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、全項(xiàng)肝炎、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量檢查、染色體檢查等。