備孕女性食療方有哪些？備孕燕窩怎么吃？

孕婦從飲食開(kāi)始調(diào)節(jié)身心是最有效的方法。吃燕窩的方法有很多種。孕婦最適合的飲食方法是什么？

在生活中，當(dāng)育齡婦女開(kāi)始有生育計(jì)劃的想法時(shí)，她們應(yīng)該提前調(diào)整懷孕，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)?a target='_blank'>懷孕不再是女人一個(gè)人的戰(zhàn)斗，要充分保證母子營(yíng)養(yǎng)，飲食的調(diào)理和維護(hù)是必不可少的。孕婦吃什么食物最有營(yíng)養(yǎng)？我相信燕窩是大多數(shù)孕婦的最佳飲食選擇。吃燕窩有很多美味的方法。孕婦如何治療？

一、山藥燕窩

材料:燕窩3-5克，米飯，紫薯，冰糖。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，挑去細(xì)毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用。

2.山藥去皮切成小塊，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。

3.將燕窩放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘，加入冰糖繼續(xù)燉5分鐘。

4.將煮好的山藥放入燉燕窩中，輕輕攪拌即可食用。

功能:補(bǔ)而不膩，不熱不燥，甘滋脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。經(jīng)常食用可以提高身體的免疫力，有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

二、紫薯燕窩粥

材料：燕窩3-5克，山藥100克，冰糖適量。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，挑去細(xì)毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用。

2.將大米和紫薯放入鍋中火煮1小時(shí)。

3.將燕窩放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘，加入冰糖繼續(xù)燉5分鐘。

4.將煮好的紫薯粥放入燉燕窩中，輕輕攪拌即可食用。

功能:活血暖胃，潤(rùn)腸通便。食欲不振或便秘的人。

三、燕窩芝麻糊

材料:燕窩3-5克，熟芝麻適量，熟糯米適量，冰糖適量。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，撕開(kāi)瀝干水分備用。

2.將燕窩放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.用烹飪機(jī)將熟芝麻和熟糯米做成粉末。熟芝麻和糯米粉按3:1的比例放入鍋中，倒入清水，煮沸后加入冰糖，做芝麻糊。

4.將燉燕窩放入芝麻糊中，拌勻即可食用。

四、冰糖紅棗燕窩

材料:燕窩3-5克，紅棗5-8個(gè)，適量冰糖。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，撕開(kāi)瀝干水分備用。紅棗洗凈去核備用。

2.將燕窩和紅棗放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘。

3.加入冰糖，燉5分鐘，出鍋即可食用。

五、核桃燕窩

材料:燕窩3-5克，核桃適量，冰糖適量。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，撕開(kāi)瀝干水分備用。

2.將燕窩放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。

三、放入核桃肉，即可食用。

功能:補(bǔ)腦養(yǎng)顏的好產(chǎn)品，不僅健腦防衰老，補(bǔ)腎，還能減壓安眠。

六、牛奶燕窩

材料：燕窩3-5克，牛奶300克，冰糖水適量。

做法：1.燕窩泡發(fā)好，撕開(kāi)瀝干水分備用。

功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。

注：牛奶和燕窩燉的時(shí)間太長(zhǎng)，容易破壞原有的營(yíng)養(yǎng)成分，所以燕窩燉好后，加入牛奶。

3.燕窩燉好后，加入牛奶，拌勻即可食用。

2.將燕窩放入燉鍋中，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。