備孕能吃燕窩嗎

現(xiàn)在的人們就更加懂得備孕的重要性，只有這樣才可以使得自己生出來的孩子變得更加的健康，身體素質(zhì)更好一些的，那么在備孕的時(shí)候自然是需要吃一些滋補(bǔ)品的，這樣才可以滋養(yǎng)自己的身體，對(duì)于燕窩這種滋補(bǔ)品來說就是很適合女性朋友們來服用的，可以起到一個(gè)滋陰補(bǔ)氣的效果的。

畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

海魚:含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚另有“腦黃金“之稱。

豆芽:貴在“發(fā)芽“。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

春韭:又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

1、營養(yǎng)膳食:準(zhǔn)備懷孕時(shí)，要注意均衡攝取營養(yǎng)，攝取充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時(shí)為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)。

2、選擇健康食品:從現(xiàn)在開始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲(chǔ)備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高，而攝入大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害，要盡量少吃。

3、適時(shí)增補(bǔ)葉酸:懷孕初期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)，若孕婦缺乏葉酸，就有可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。從懷孕前就要補(bǔ)葉酸，為懷孕初期儲(chǔ)存足夠的葉酸，促進(jìn)胎兒發(fā)育。一般來說，從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始補(bǔ)葉酸，尤其是北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量的葉酸增補(bǔ)劑。