懷孕中期飲食需要注意什么？懷孕不同月份飲食禁忌須知

懷孕到了中期，是準(zhǔn)媽媽們安胎保胎的重要時期，這個時候，準(zhǔn)媽媽們一定要好好的合理的安排自己的飲食，只有這樣，才能夠孕育出健康的寶寶。那么懷孕中期飲食有哪些禁忌呢?

懷孕中期飲食禁忌之第四個月:

這個時候，胎盤已經(jīng)形成了，寶寶們的各個器官也在有序的生長發(fā)育著，臉上和身上已經(jīng)長出了胎毛。這個時候呢，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該為了寶寶的生長發(fā)育，攝取更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等等。尤其是鐵元素，因為懷孕中期正是準(zhǔn)媽媽們患上妊娠貧血癥的高峰期，補充鐵元素有助于補血。

除此之外，這個時期，您需要忌口的食物主要有咖啡因飲料以及食物，咖啡因可是影響寶寶大腦、心臟以及各個器官正常發(fā)育的不良元素之一。當(dāng)然，糖分太高的食物您也要避而遠(yuǎn)之，因為這會是導(dǎo)致您患上妊娠糖尿病的高危殺手哦!

懷孕中期飲食禁忌之第五個月:

懷孕到了第五個月，您的體重會隨著寶寶的生長而開始增長。那么，您知道您自己的體重是否是在合理的范圍呢?為了有一個健康的身體，您就需要合理的安排自己的飲食。

這個時期，您尤其需要重視您的早餐。早餐要注意營養(yǎng)的均衡搭配，葷素得當(dāng)，這樣一般就不會出現(xiàn)體重過重的問題。畢竟，如果您體重過重，那么很有可能寶寶就會發(fā)胖或者是過大，這樣的寶寶也不健康，患上貧血的概率可是非常高的。

懷孕中期飲食禁忌之第六個月:

到了第六個月，您的寶寶已經(jīng)能夠在您的子宮內(nèi)頑皮的活動了。他們的眉毛、睫毛、腎臟發(fā)育的都比較成熟。

這個時候呢，準(zhǔn)媽媽們可能就會面臨著孕期便秘的問題。所以，要想改善孕期避免，準(zhǔn)媽媽們就需要注意在這時候多吃一些粗糧，以及一些潤腸通便的食物，譬如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。您還可以在您的早餐中添加一些酸奶或者是牛奶，這兩個都是腸道消化的好幫手哦!而在午餐以及晚餐的時候，您就可以考慮多食用一些豆類食物啦!

懷孕中期飲食禁忌之第七個月:

到了第七個月呢，寶寶就已經(jīng)能夠聽到外界的聲音，感受到白天與黑夜的變化了。這時候，準(zhǔn)媽媽們就要有意識地增加自己的營養(yǎng)，可以說，這個時期，準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)攝入要達到高峰。所以，您應(yīng)該在上個月的飲食基礎(chǔ)之上，添加一些蛋白質(zhì)元素的攝取。而鈣元素也是這個時期的準(zhǔn)媽媽們不能忽視的一種的營養(yǎng)。所以，您可以多吃一些海帶、紫菜等海產(chǎn)品，來補充充足的鈣質(zhì)。當(dāng)然，多吃動物肝臟也是有幫助的。

懷孕中期飲食大致上就是以上幾種了，準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己所處的孕中期的懷孕月份數(shù)，來了解自己在這個月中應(yīng)該要著重補充的營養(yǎng)，進而更加合理的安排自己的飲食。相信細(xì)心的準(zhǔn)媽媽們都一定能夠生育出健康寶寶的。