備孕飲食準(zhǔn)則有哪些？推薦4款備孕食譜

二胎時代來臨，不管您是已錯過最佳生育年齡的女性，還是正處于最佳生育年齡，想要當(dāng)準(zhǔn)媽媽就要在懷孕前調(diào)理好自己的身體狀況，并且多吃一些可以助孕的事物。對可以快速懷孕的食物并不了解您，不如就一起來看看快速增加懷孕幾率的食物都有哪些吧。

快速懷孕吃什么好

黑豆功效：補(bǔ)充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像腎虛的人，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

阿膠紅棗：較適合氣血虛的JM。主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

紅糖生姜水：暖子宮，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果您pL是在第15天左右的話，要讓您LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅糖水：紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

豆?jié){：婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

除此之外，還有助孕的營養(yǎng)湯品推薦給大家。

女性助孕的營養(yǎng)湯品

花旗參紅棗煲生魚

材料：花旗參15克，紅棗10枚（去核），生魚1條，生姜2片，細(xì)鹽少許。

方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲3小時左右，加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

功用：適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補(bǔ)身體。該湯補(bǔ)而不燥，對婦女虛不受補(bǔ)尤為適宜。

淮杞花膠煲老鴿

材料：淮山15克，枸杞子15克，紅棗4枚（去核），花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細(xì)鹽少許。

方法：先將花膠清水浸透發(fā)開，洗干凈，放入滾水中煲兩個小時，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，改用中火煲4個小時左右，加鹽即可飲用。

功用：有適用于體質(zhì)虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力及產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)身體。該湯可以防止未老先衰的癥狀出現(xiàn)，使皮膚豐潤光滑，防止和減少皺紋出現(xiàn)。

白木耳滾豬肝湯

材料：白木耳15克，豬肝6兩，紅棗2枚（去核），生姜1片，細(xì)鹽少許。

方法：先將白木耳清水浸透發(fā)大，洗干凈，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入白木耳、生姜、紅棗，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味，飲用。

功用：適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現(xiàn)黃褐斑或雀斑者。

黑豆黃精煲塘鲺

材料：黑豆4兩，黃精30克，塘鲺1條，陳皮1角，細(xì)鹽少許。

方法：先將黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，晾干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改用中火繼續(xù)煲至黑豆熟爛，加鹽即可飲用。

想要快速懷孕，就別錯過以上美食哦。

功用：適用于血氣不足、頭暈眼花、記憶力減退、女子月經(jīng)不調(diào)、腎虛耳聾、夜尿頻密，并能烏須黑發(fā)。傷風(fēng)感冒初期，燥熱咳嗽不宜食用。