怎么讓寶寶眼睛大？建議孕期多吃3種食物

我們都知道眼睛大的話是比較好看的，那么你知道寶寶眼睛大要吃什么比較好呢?下面一起來(lái)看看吧。

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙水靈靈炯炯有神的大眼睛是每個(gè)人特別希望的事情，眼睛的大小直接決定了顏值的高低，一雙大眼睛可以讓整個(gè)人的顏值再上一個(gè)臺(tái)階。大眼睛這件事情雖然主要是靠遺傳，但是如果媽媽在孕期的時(shí)候能夠多吃這3種食物的話，通過(guò)后期努力的話就算爸爸媽媽眼睛都不大也有很大的可能生出大眼睛寶寶哦。

第一種食物:富含維生素A及花青素的食物

維生素A是感光成分里的一種重要成分物質(zhì)，它的存在是為了把光線對(duì)我們眼睛造成的此轉(zhuǎn)化為電信號(hào)傳到我們的大腦里，然后產(chǎn)生視覺(jué)影像，通俗的說(shuō)就是如果沒(méi)有它那么我們眼睛看到的東西都是一個(gè)樣的，而不是具體形象的東西。所以維生素A有維持我們正常視力的作用。

花青素應(yīng)該愛(ài)美的女生都比較熟悉吧，很多化妝品和保健品都含有這種成分，它同樣對(duì)我們的視力有保護(hù)作用。所以孕期多吃含有維生素A和花青素的食物能夠促進(jìn)寶寶眼神經(jīng)的發(fā)育，那么就有望生出有著blingbling大眼睛的寶寶。通常來(lái)說(shuō)富含維生素A和花青素的食物有葡萄、藍(lán)莓、黑枸杞等。而且藍(lán)莓和葡萄的口感酸酸甜甜的，還能有效減少孕吐反應(yīng)，一箭雙雕。

第二種食物:含有DHA的營(yíng)養(yǎng)物

DHA應(yīng)該大家都不陌生吧，市面上很多號(hào)稱(chēng)能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明的產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)出含有DHA成分。DHA是促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)并維持其功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育確實(shí)起著非常重要的作用。而且DHA對(duì)于寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育也是很有幫助。所以媽媽在孕期的時(shí)候也是要多吃含有DHA的食物。

魚(yú)肉里就含有豐富的DHA，而且深海魚(yú)里DHA的含量會(huì)比淡水魚(yú)高很多?？赡苡行┡滦鹊膵寢寱?huì)對(duì)魚(yú)肉產(chǎn)生抗拒，但是為了能讓寶寶更聰明，眼睛更漂亮媽媽就稍微忍耐一下吧。最好每周能吃1~2次的深海魚(yú)這樣才能滿足寶寶生發(fā)育的需求。寶寶出生后也可以經(jīng)常給寶寶吃些魚(yú)肉，保護(hù)寶寶視力的同時(shí)讓寶寶更加聰明。

第三種食物:多吃堅(jiān)果

如果媽媽實(shí)在對(duì)魚(yú)肉入不了口的話，那就吃點(diǎn)堅(jiān)果吧，雖然堅(jiān)果里不含DHA，但是堅(jiān)果里含有豐富的亞麻酸，可以轉(zhuǎn)化為DHA，一樣能保證媽媽的身體攝入了充足的DHA。而且像核桃、碧根果、巴旦木這類(lèi)的堅(jiān)果還能預(yù)防媽媽孕期脫發(fā)的情況。只是堅(jiān)果類(lèi)食物也富含脂肪，吃多了容易長(zhǎng)胖，所以媽媽最好還是能直接享用魚(yú)肉，至于堅(jiān)果就當(dāng)是小零食偶爾吃吃，既不會(huì)發(fā)胖太過(guò)厲害，也不耽誤它預(yù)防脫發(fā)的效果。

父母那個(gè)年代經(jīng)濟(jì)情況不好，很多有利于寶寶和媽媽的食物不一定能經(jīng)常吃到，但現(xiàn)在不同了，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，生活水平也提高了不少，以上那三種食物想吃隨時(shí)都能吃到，媽媽可不能偷懶不吃哦。另外為了以后寶寶的高顏值和健康的體魄，一定要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。