什么東西含碘

含碘的東西，常見的是海帶、紫菜、干貝以及雞蛋等。1.海帶海帶屬于含碘量最高的海藻，可以達(dá)到3%~5%，甚至能夠達(dá)到7%~10%，每一千克海帶中的碘含量大約為0.24毫克。常吃些海帶能預(yù)防和治療碘缺乏引起的疾病，比如成人甲狀腺腫，兒童因缺碘引起的發(fā)育遲緩和智力下降等。2.紫菜紫菜是一種常見的海產(chǎn)品，含有豐富的碘元素，每100克紫菜中的含碘量是1800微克。如果體內(nèi)碘缺乏，導(dǎo)致甲狀腺腫大，平時可以多吃些紫菜。紫菜有軟堅散結(jié)的功效，可以改善郁結(jié)積塊的癥狀。3.干貝干貝也屬于含碘比較高的食物，每100克干貝肉中的碘含量是48.5微克，其性平味甘，有滋陰補(bǔ)腎以及調(diào)中下氣之功效，能夠防止碘元素缺乏，也可改善缺碘導(dǎo)致的食欲不振和厭食等癥狀。4.雞蛋在眾多的陸地食物當(dāng)中，雞蛋屬于含碘量比較高的食物，每100克雞蛋中的碘含量大約是27微克。而且雞蛋還富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及卵磷脂等多種營養(yǎng)成分，對人體健康有益。