孕婦能吃巧克力嗎?一天吃多少巧克力適合

準媽媽因為在孕期容易血糖高，所以一般不建議孕婦吃太多甜食，那么孕婦能吃巧克力嗎?

孕婦吃多少巧克力才合適

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的。巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦吃巧克力的好處：

1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，并可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質(zhì)，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

孕婦過量吃巧克力的壞處

孕婦在孕期食用巧克力過量的話，也會導致影響孕婦的健康、影響胎兒的正常發(fā)育。

1、影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)

孕婦最好不要多吃巧克力，其中含有類似咖啡喝茶中含有的興奮物質(zhì)，很有可能會影響胎兒正常的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、誘發(fā)妊娠期糖尿病

巧克力中含有較多的糖分，如果孕婦在孕期過多食用巧克力的話，很可能造成體內(nèi)糖分超標，誘發(fā)妊娠期糖尿病。

3、誘發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)孕婦

如果是每天大量進食巧克力可能會導致胎兒早產(chǎn)甚至流產(chǎn)、巧克力中含有的咖啡因物質(zhì)會使胎兒體重發(fā)育異常，導致早產(chǎn)、流產(chǎn)。

4、加重便秘

孕婦懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘的情況。如果是每日攝入巧克力可能會誘發(fā)或者是加重便秘。這是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸內(nèi)物質(zhì)引起的。