肥胖兒童應(yīng)該怎么辦

不少人覺得肉肉的小孩非常的可愛，但是您知道嗎孩子肥胖可能也是預(yù)示著某種疾病。專家指出，可通過強(qiáng)化食品來有效補(bǔ)充人體微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，其中鐵強(qiáng)化醬油因?yàn)椴恍韪淖兒⒆拥娘嬍沉?xí)慣。

近日，中國(guó)疾控中食物強(qiáng)化辦公室有關(guān)專家稱，隨著生活水平的提高，童已成為一種普遍現(xiàn)象，他們面臨的以鐵元素為主的微量素缺乏問題變得愈發(fā)突出。兒童缺鐵將導(dǎo)致其身體，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，并且影響其成年后的勞動(dòng)能力。因此，通過各種積極措施加大肥胖兒童的補(bǔ)鐵力度，已成為社會(huì)急需解決的問題。

美國(guó)耶魯大學(xué)研究人員在回顧了1999年～2002年美國(guó)健康與調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童更容易缺鐵，他們中缺鐵人數(shù)的比例是體重正常兒童的兩倍以上。中國(guó)疾控中心食物強(qiáng)化辦公室專家認(rèn)為，缺鐵不僅是胖孩子存在的營(yíng)養(yǎng)問題，也是國(guó)居民普遍存在的公共衛(wèi)生問題，這主要因?yàn)槲覈?guó)居民膳食結(jié)構(gòu)以谷類和蔬菜為代表的植物性食物為主，人體鐵攝入量85%以上來自植物性食物，而植物性食物中的鐵為非血紅素鐵，吸收率很低，同時(shí)植物中的草酸等也影響鐵的吸收，由此導(dǎo)致我國(guó)居民鐵缺乏和高發(fā)。

據(jù)介紹，動(dòng)物性食物如豬肉、牛羊肉等食物中含的血紅素鐵吸收率較高，是較好的鐵來源，但肥胖兒童自身已存在蛋白質(zhì)、脂肪過剩，如果攝入更多的動(dòng)物性食品，會(huì)加重肥胖負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步危害身體健康。對(duì)此，中國(guó)疾控中心食物強(qiáng)化辦公室專家指出，可通過強(qiáng)化食品來有效補(bǔ)充人體微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，其中鐵強(qiáng)化醬油因?yàn)椴恍韪淖兒⒆拥娘嬍沉?xí)慣，并且在補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)又不會(huì)增加孩子體量的堆積，不失為最為理想的補(bǔ)鐵方法之一。

【1】多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。

【2】不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。

【3】少看電視，多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。

專家認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。