孕婦總是做噩夢怎么回事

孕婦總是做噩夢，通常是由于妊娠期間孕婦內(nèi)分泌變化明顯，所影響了睡眠質(zhì)量而出現(xiàn)的做噩夢，也有可能是由于孕婦情緒焦慮或是壓力大所影響的睡眠，進(jìn)而做噩夢。

懷孕之后，體內(nèi)升高的雌激素、孕激素以及垂體分泌的促性腺激素、催乳素、生長激素、褪黑激素等變化，不僅直接影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)引起生理上的變化，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，導(dǎo)致睡覺做噩夢。

孕婦對胎兒發(fā)育及妊娠過程的擔(dān)憂和焦慮，以及情緒的一些變化，以及壓力等方面，都易誘發(fā)孕婦失眠或是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，出現(xiàn)做噩夢的情況。

孕婦睡眠質(zhì)量不好會(huì)對母體及胎兒造成不良影響，比如母體免疫力和抵抗力下降、記憶力減退，且易出現(xiàn)頭痛、情緒焦慮、易怒等，可以通過生活習(xí)慣的改變及飲食調(diào)整來改善，首先保證室內(nèi)的溫度及濕度，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，聽舒緩的音樂，保證正確的睡姿，建議左側(cè)臥位，雙腿彎曲；飲食中可以適當(dāng)食用蓮子、百合等，適當(dāng)飲用牛奶等，以此有助于安睡。