孩子考試緊張?jiān)趺垂膭?lì)

孩子考試緊張?jiān)趺垂膭?lì)？家長(zhǎng)可以經(jīng)常和孩子談心。讓孩子不要過(guò)分的看重考試成績(jī)，對(duì)自己有信心，時(shí)間長(zhǎng)了孩子是會(huì)有改變的。

孩子考試緊張?jiān)趺垂膭?lì)？

一、引導(dǎo)孩子正確看待考試的意義。

不要過(guò)分把個(gè)人前途和一兩次考試的結(jié)果聯(lián)系起來(lái)，允許孩子犯錯(cuò)誤，給他們犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。讓孩子知道，考試并不能一考定終身，一次考砸了沒(méi)關(guān)系。要疏導(dǎo)孩子把考試結(jié)果看淡，重視學(xué)習(xí)本身的意義。告訴孩子考試只是作為他一個(gè)階段學(xué)習(xí)效果的驗(yàn)收，不能證明其他。

二、在孩子準(zhǔn)備考試前提醒孩子放輕松。

特別緊張的時(shí)候可以放下筆來(lái)，做三次深呼吸，要緩慢地、深深地吸氣、呼氣，可以閉上眼睛五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心里寫(xiě)一個(gè)大大的“靜”字，每當(dāng)開(kāi)始緊張時(shí)，凝視著這個(gè)字，心情就自然舒緩下來(lái)了。也可以準(zhǔn)備一杯糖水，感到心悸、心慌時(shí)馬上喝幾口水，補(bǔ)充葡萄糖。在平時(shí)的生活中，家長(zhǎng)要有意識(shí)的鼓勵(lì)孩子鍛煉運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)都是很有幫助的。

三、平時(shí)不要給孩子過(guò)多壓力。

鼓勵(lì)孩子放松心情，愉快學(xué)習(xí)，制定目標(biāo)切實(shí)可行結(jié)合自己情況，不給自己定不合實(shí)際的目標(biāo)。家長(zhǎng)在生活中多給孩子一些肯定和鼓勵(lì)，培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活能力。

四、孩子考試失利后，不要責(zé)怪孩子。

而是先安慰孩子，并和孩子分析失敗的原因，是心理狀態(tài)不好還是知識(shí)掌握不牢固，還是做題速度太慢、對(duì)題型不熟。并讓孩子在平時(shí)練習(xí)中多記多練，掌握相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。