十五歲不想上學怎么辦

十五歲青少年出現(xiàn)厭學情緒通常與青春期心理變化、學業(yè)壓力、家庭關系等因素有關，可通過心理疏導、調整學習目標、改善家庭溝通等方式緩解。

1、心理疏導：

青春期情緒波動易引發(fā)逃避行為，建議通過學校心理老師或專業(yè)咨詢師進行認知行為干預。幫助孩子識別負面情緒來源，建立積極應對機制，例如用情緒日記記錄焦慮觸發(fā)點，逐步降低對學習的抵觸感。

2、學業(yè)目標調整：

過高學業(yè)要求會導致習得性無助，需與教師協(xié)商分層設定短期目標。將大任務拆解為每日可完成的小步驟，每完成階段性目標給予非物質獎勵，如自主安排休閑時間，重建學習成就感。

3、家庭溝通優(yōu)化：

避免指責性語言，采用"我信息"表達關切，如"我注意到您最近很疲憊"替代"您為什么不上學"。每周固定家庭會議時間，通過角色互換游戲理解彼此立場，減少親子權力對抗。

4、興趣引導：

將學科知識與現(xiàn)實生活場景結合，例如通過游戲設計學習編程邏輯，用短視頻創(chuàng)作鍛煉語言表達。發(fā)掘孩子的優(yōu)勢智能領域，在藝術、體育等非學術方向建立自信支點。

5、社交支持：

鼓勵參與社團活動或志愿服務，通過同伴認同獲得歸屬感?？陕?lián)系班主任協(xié)助組建學習小組，在適度競爭中激發(fā)內生動力，但需注意避免形成新的群體壓力。

持續(xù)兩周以上拒學需排查抑郁癥等病理因素，建議聯(lián)合學校心理教師、兒科醫(yī)生進行專業(yè)評估。日常生活中保持規(guī)律作息，每天保證1小時中強度運動促進內啡肽分泌，飲食注意增加富含Omega-3的深海魚和堅果，避免含糖飲料加劇情緒波動。家長需保持情緒穩(wěn)定，避免將自己的教育焦慮傳遞給孩子，必要時可參加正念養(yǎng)育課程提升應對能力。