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運動受傷該怎么快速緩解

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運動受傷該怎么快速緩解

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陳云霞
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對受傷部位要根據(jù)傷情合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和局部負(fù)荷量。安排時,要注意循序漸進(jìn)和區(qū)別對待。急性損傷的早期,傷區(qū)宜暫不活動,以促使急性癥狀消退。對慢性損傷與勞損者實施合理的傷后訓(xùn)練是最適合的。加強(qiáng)功能性訓(xùn)練,如加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的力量和關(guān)節(jié)功能練習(xí),是傷后訓(xùn)練的重要內(nèi)容。其作用在于提高傷部周圍肌肉的負(fù)擔(dān)能力,調(diào)整組織結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性,恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能。

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低壓110mmHg可能提示高血壓危象,需立即就醫(yī)。高血壓危象可能導(dǎo)致心腦血管事件,如腦出血、心肌梗死等,嚴(yán)重時可致命。治療包括緊急降壓、保護(hù)靶器官、預(yù)防并發(fā)癥。
1、緊急降壓:在醫(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈注射降壓藥物,如硝普鈉、拉貝洛爾或尼卡地平,迅速將血壓降至安全范圍,避免過快降壓導(dǎo)致器官灌注不足。
2、保護(hù)靶器官:監(jiān)測心、腦、腎等重要器官功能,必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查,如頭顱CT、心臟超聲等,評估器官損傷程度,采取相應(yīng)保護(hù)措施。
3、預(yù)防并發(fā)癥:控制血壓穩(wěn)定后,繼續(xù)口服降壓藥物,如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾,長期管理血壓,預(yù)防心腦血管事件復(fù)發(fā)。同時,調(diào)整生活方式,如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒,降低高血壓風(fēng)險。
低壓110mmHg屬于嚴(yán)重高血壓,需立即就醫(yī)處理,通過緊急降壓、保護(hù)靶器官和預(yù)防并發(fā)癥,降低致命風(fēng)險。長期管理血壓和健康生活方式是預(yù)防高血壓危象的關(guān)鍵。