在通常情況下判斷自己是否出現(xiàn)了中暑,要看患者是否有典型的臨床癥狀。一般都是有一定的誘因,例如長時間的在高溫濕度較高的環(huán)境中工作以后,而出現(xiàn)了一系列的典型情況,例如頭暈、頭痛、口渴、多汗、心悸、胸悶、氣短等情況。此時可以給自己判斷一下體溫,如果體溫升高,也要考慮為中暑的情況。也可以觀察自己的面色,如果出現(xiàn)了臉色潮紅,伴隨大量出汗,皮膚灼熱、四肢濕冷等情況,要考慮中暑的情況出現(xiàn)。尤其是出現(xiàn)了大汗淋漓、頭暈眼花、頭痛伴隨注意力不集中、耳鳴等臨床癥狀時,必須要按照中暑進行救治。