怎樣使自己的陽氣多不怕冷
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怎樣使自己的陽氣多不怕冷
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多吃食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。還有，鐵是制造血和蛋白質(zhì)的重要原料，血和蛋白質(zhì)擔(dān)負著機體氧的運輸代謝功能。若膳食中缺鐵，易患缺鐵性貧血，致營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以，人們平時宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。經(jīng)?；顒踊顒邮潜匦璧?，長時間一動不動地坐著，身體產(chǎn)生的熱量就太少啦。
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