怎么瘦背部和肩膀
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問題描述：
我身體比較胖，尤其是背比較厚，看起來有點顯老，這應(yīng)該怎么瘦背部和肩膀?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
可以拉肩，雙膝微屈、雙腳與臀部同寬站立，手臂幾乎與肩同高的位置彎曲，雙手各握一個五十，五百克的重的啞鈴，稍稍的舉過肩膀高度，慢慢的重復(fù)八到十二次。還可以推肘，屈膝站立背靠墻，手臂與肩同高彎曲，指尖向前，彎曲的肘部朝墻壁方向壓，此時上身向前撐開，然后回到起始的位置重復(fù)三到六次。
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